Блог Юлец

Вчера я официально пережила всекомнатный потоп... в прямом смысле этого слова... в третий раз... Позитиффф...

Правильный завтрак помогает похудеть!

Хотите активизировать процесс сжигания жира? Главное в этом деле — правильный завтрак!

60. Вес встал как вкопанный... Раньше бегал как угорелый туда-сюда, сейчас видимо порог. Эх, надо теперь набираться терпением, а где его взять-то, терпенье это?

Хочется устроить себе разгрузку, а то есть начала всё подряд, нервничаю из-за этого постоянно, от этого ещё больше хочется чего-нибудь пожевать...|(\\(:angry:
Всё, сажусь-ка я на недельную разгрузку, пока ещё солнышко греет, простуда не гуляет, с иммунитетом всё в порядке, а нервишки свои успокоить мне нужно:)
Суть разгрузки -
утро: фрукты(свежие или печёные)

Я сегодня перенервничала, даже чуть поплакала...

Что сегодня мы кушаем:
утро - 2 ломтика цельнозернового хлеба,плавленный сыр, горсть изюма, стакан йогурта вперемешку с кефиром(чтоб не слишком сладко)
в течение дня - 8 орехов кешью, ломтик горького мятного шоколада, яблоко, чай с имбирём и лимоном
вечером - запеченная половинка картофеля, пол куриной грудки на гриле, печёный баклажан, маленькая помидорка. чуть попозжа горсточка изюма

Сегодня:
З: кружка йогурта, 3 ложки мюслей, немного изюма
О: груша, 4 финика
П: горсть изюма, сухарик с маком финн криспс
У: стакан ряженки и на ночь травяной чай

сегодня
з: Мюсли с кефиром
о: супчик с мясцом(диетический)
у: хлеб-совитал с сыром, изюм, курага и 4 финика

Доброго утречка всем!
Ох уж эти КД, всё-таки Природа-мать сыграла злую шутку с нами:( и ведь подкрались так незаметно, не тянуло живот накануне, не болела голова.

по материалам Елены Истоминой

Существует очень много различных направлений здорового питания. Многие направления имеют свои положительные результаты. Эффект плацебо или действительно эффект - можно обсуждать.

НО! Если вы решили худеть, убирать складочки на худеньком теле или качаться: