И сегодня позанималась

Главные вкладки

Изображение пользователя temporary.
ср., 05.08.2009 - 20:18 — temporary

Всё-таки я сегодня позанималась. Как правильно мне сказали, лучше сегодня через боль позаниматься, зато быстрее адаптируюсь, и всё пройдёт.
В общем, в итоге я загонялась ещё больше, чем вчера. :bigsmile: А всё потому, что скачала новые видео-упражнения. Кому интересно - дальше о них расскажу.

Собственно, упражнения были такие:

  • "Ножки мирового стандарта" (15 минут - не совсем в полную силу)
  • "Видео-тренировки для похудения за 30 дней Jillian Michaels" (30 минут)
    Вот эта аэробика с Джиллиан - это что-то. Эта шикарная тётька меня загоняла просто! :bigsmile: Она сама по себе очень забавная и хорошо всё показывает, весёлая - это мотивирует. Иногда шутки выдаёт всякие. :D

    Суть упражнений. Программа состоит из трех уровней:

    1. Первый — начальный уровень.
    2. Второй — средний.
    3. Третий — сложный (окончательный).

    Собственно, как я поняла, каждый уровень надо проходить 10 дней. А один уровень - это полчаса видео. То есть каждый день по 30 минут в течение 30 дней.

    В общем, я устала, но довольна. Теперь буду каждый день в течение 30 дней делать эти упражнения по видео. Очень понравилось. :)

    Сейчас мышцы ещё пусть побудут в напряжении, а к 22 часам пойду приму ванную. Ну и массажик сделаю для расслабления мышц (от боли то-бишь) по совету Эллин. :)

    Вот так. А вам желаю нескучного вечера и хороших утренних отвесиков! ;)

    • Танцы, аэробика, шейпинг
    Укрепляем мышцы
    Спорт

    Нравится: 
    0

    Комментарии

    Изображение пользователя Альма.

    Альма — ср., 05.08.2009 - 20:58

    Ты будешь делать и "ножки" и эту программу одновременно? Или чередовать?

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — ср., 05.08.2009 - 21:14

    Знаешь, я пока не определилась.
    Вот эту программу точно буду каждый день делать (потому что раз написано 30 дней, значит надо все 30 дней и делать).

    А насчёт ножек... По возможности буду каждый день делать, но там так: чем больше нагрузки (упражнения тоже постепенно усложняются), тем больше болят ноги на следующий день. Соответственно, делать упражнения больно и даже немного бессмысленно - не получается делать в полную силу.

    В общем, итог такой: программу - каждый день, а ножки - очень буду стараться каждый день, но буду смотреть по ощущениям. :) Надеюсь, что тоже осилю делать каждодневно.

    Изображение пользователя Альма.

    Альма — ср., 05.08.2009 - 21:22

    Ну удачи тебе :)

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — ср., 05.08.2009 - 21:26

    Спасибо большое. :) Она пригодится.

    Изображение пользователя albut.

    albut — ср., 05.08.2009 - 21:02

    ну какая ты все-таки умница! я каждое утро собираюсь начать хотя бы зарядку делать :(

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — ср., 05.08.2009 - 21:19

    Спасибо за похвалу! :)

    Если ты собираешься, значит, скоро начнёшь. :)
    Очень советую скачать какие-нибудь видео-тренировки. Это намного удобнее, чем самой стоять что-то выдумывать.

    Во-первых, тренеры - они профессионалы, а значит, их упражнения - точно проверены (т.е. результат будет).
    А во-вторых, это как домашняя фитнес-тренировка получается: у тебя есть тренер, ты за ним повторяешь, не загружая при этом мозг тем, чтобы что-то придумывать, а полностью погружаешься в физическую нагрузку. Да и веселее так - там у них музычка играет, тренер тебе счёт ведёт. Прям своеобразная игра "Смотри да повторяй". :)

    Даже самые простые упражнения (та же самая утренняя зарядка) будет намного эффективнее и веселее, если ты будешь делать её "под надзором" виртуального тренера.

    Так что подумай... ;)

    Изображение пользователя Milashka.

    Milashka — ср., 05.08.2009 - 22:26

    Спасибо и тебе ;)

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — ср., 05.08.2009 - 22:47

    Всегда пожалуйста. И тебе спасибка. ;)

    Lubavka — ср., 05.08.2009 - 22:29

    Вижу настрой боевой у тебя.Килограммы уже наверно дрожжат(боятся) и тают себе потихоньку ;) Я скачала БФ и "идеальный пресс за 8 минут в день", бодик начала , а пресс ещё ждёт своих 8 минут в день.Нужен волшебный пинок :bigsmile:
    ...тебе тоже отвеса утром и чтобы ничего не болело после такой тренировки :)


    Дневники худеющих на www.nadietah.ru

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — ср., 05.08.2009 - 22:50

    Бодик. Молодец, что начала. Хорошая штука.
    А пресс ещё догонишь... ;) Не всё же сразу. Постепенно и втянешься. :)

    Спасибо большое за пожелание! :) Будем надеяться, что оно сбудется.))

    Изображение пользователя mmurkin.

    mmurkin — ср., 05.08.2009 - 22:59

    А где ты скачивала эту шикарную тетку?:) Я тоже хочу! Проверяла на торрентс.ру там нету.

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — ср., 05.08.2009 - 23:55

    Я вот отсюда качала:

    http://www.kodges.ru/38441-poxudej-za-30-dnej-30-day-shred.html

    Там есть три варианта ссылок. Выбери себе наиболее удобный и готово. :)

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 00:58

    Умничка! Молодец!
    Ванну приняла? Как сейчас себя чувствуешь после упражнений?

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 01:04

    Дааа, ванну приняла. Массажик помог очень хорошо! :) Ещё раз спасибо за подсказку по снятию боли.

    И чувствую себя отлично - позанималась (соответственно, ещё потянулась-растянулась), и полегче стало намного. А после ванной так вообще отпустило. :) Теперь до завтрашнего утра наверное... :bigsmile:

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 01:10

    Если завтра начнет болеть, ты уже знаешь, что нужно делать ;)

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 01:13

    Конечно. Благодаря тебе. ;)

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 01:19

    Сделала-то это ты сама)))) Я просто представляю, как было тяжело первые минуты....

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 01:26

    Ну сделала и ладно. Зато если бы ты не подсказала, я бы наверное так и просидела сегодня весь день, не двигаясь. :)

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 01:37

    Ты бы просидела? Ага, знаю я тебя, встала бы и сама через силу пошла бы заниматься))) :bigsmile:

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 01:42

    :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Кто знает... Может и так.
    Но ты всё равно дала мне пинок к тому, чтобы размяться и успокоить мыщцы. ;) И не спорь! :bigsmile: Всё скромничаешь, не хочешь свои заслуги признавать. :p

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 01:52

    На себя посмотри :p :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 02:10

    :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: С тебя пример беру. :p :bigsmile:

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 02:11

    Мне начинает казаться, что это не пример, а удивительное сходство))))

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 02:33

    И правда... Но нам же не привыкать. ;)

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 02:42

    :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
    Но удивляться я не перестаю)))

    Изображение пользователя temporary.

    temporary — чт., 06.08.2009 - 02:43

    :bigsmile: Да я в принципе тоже.
    Но это ведь хорошо - каждый день какая-нибудь неожиданность. Dirol

    Эллин — чт., 06.08.2009 - 02:45

    Что верно, то верно)))) :bigsmile:

    Присоединяйся!

    vkontakte.png twitter.png lj.png

    добавить на Яндекс

    Сейчас на сайте

    Пользователей онлайн: 2.

    • zulenka
    • Калина