Все отчеты

Pumasveta


Мой балл 
за сегодня, 19.02.2019: 0
за вчера, 18.02.2019: 0
за текущую неделю (с 18.02.2019): 0
за прошлую неделю (11.02.2019 - 17.02.2019): 0
за текущий месяц (февраль): 0
за прошлый месяц (январь): 0
за все время (c 02.06.0012): 25717
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/65087][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/65087"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png"></a>

Изображение пользователя Pumasveta.

13.03.2015

Отчетная дата: 
13.03.2015
Вес: 
88.1 кг

Пятница, 13-е. Отвес 200 г.
Ездила к парикмахерше, постриглась и покрасилась. А еще чай у нее пила с 2 шок конфетками и болтовней о житье-бытье.

Изображение пользователя Pumasveta.

12.03.2015 спортивно-оздоровительный

Отчетная дата: 
12.03.2015
Вес: 
88.3 кг

Небольшой отвесик 200 г. Но если учесть, что вчера после разгрузки было -1,1 кг, то сегодня очень даже хорошо, все-таки отвес, а не откат.

Изображение пользователя Pumasveta.

11.03.2015 Послевыходной

Отчетная дата: 
11.03.2015
Вес: 
88.5 кг

Наконец-то нашлось время и на сайт, чтоб хотя бы отчитаться. Не отчитывалась 5 дней. Все некогда было.
В пятницу, 6 марта, умерла пожилая родственница мужа, хоронили 8-го. Ну и потом, были в гостях у друзей, и к нам приезжали дети. Застолья. Набрала после них, но не так уж и много, ела понемногу, хотя и не все диетическое.

Изображение пользователя Pumasveta.

05.03.2015

Отчетная дата: 
05.03.2015
Вес: 
87.9 кг

После белкового дня отвес 100 г.
Спорт - зарядка, ходьба по снегу, фитнесс - эллипсоид 30 мин, степпер 5 мин, жимы ногами, плаванье 40 мин.
Питание :
З- семена льна, масло льняное и расторопши, каша пшенно-рисовая с тыквой и клубника, кофе с молоком
П - яйцо
О - творог, тыква
П- батончик мюсли, творог, банан
У- треска тушеная, кальмар, молоко, ржаной сухарь

Изображение пользователя Pumasveta.

04.03.2015

Отчетная дата: 
04.03.2015
Вес: 
88.0 кг

После разгрузки отвес 800 г. И сегодня я без нарушений. Утром зарядка, ходьба по снегу, у нас по утрам -20.
Питание
З - семена льна 1 ст.л, по 1 ч.л масло льняное и расторопши, кефир 1% 200 г+ овс отруби 20 г+ шрот расторопши 10 г+ клубника 100 г, хлебец 5 злаков+ сыр 20 г, кофе с молоком
П - яйцо
О- творог 150 г, курага 20 г
П - творог 200 г, мандарин
У - 2 варёных кальмара, чай с медом

Изображение пользователя Pumasveta.

03.03.2015 Разгрузка

Отчетная дата: 
03.03.2015
Вес: 
88.8 кг

Не писала три дня, и как выпала из жизни. Не жрала, но и не записывала, что ем. Всё дела, заботы.
Надо все-таки отчитываться ежедневно, это держит на правильном курсе. Вес пока стоит, наверное, не особо усилия прилагала последнюю неделю. Сегодня все пишу, и, ура, попала в фитнесс.
Разгрузка на гречке и кефире.

Изображение пользователя Pumasveta.

27.02.2015

Отчетная дата: 
27.02.2015
Вес: 
88.1 кг

Отвес 500 г, но до минимума еще не дошла.

Изображение пользователя Pumasveta.

26.02.2015

Отчетная дата: 
26.02.2015
Вес: 
88.6 кг

Продолжаю избавляться от привеса, сегодня опять -400 г.
С утра - Зарядка и хождение по снегу босиком.
Питание без нарушений, 1400 калорий.
З- масло льняное и расторопши, ряженка, овс отруби, шрот расторопши, клубника, хлебец кукурузный, сыр, кофе с молоком
П - горький шоколад 20 г
О- яйцо, грудка индейки, ряженка, яблоко
У- кабачки тушеные, котлета и индейки, йогурт Активиа натур

Изображение пользователя Pumasveta.

25.02.2015

Отчетная дата: 
25.02.2015
Вес: 
89.0 кг

От привеса -400 г. Результат вчерашнего правильного поведения.
Сегодня тоже ПП :
Завтрак - ряженка с овсяными отрубями и клубникой, хлебец с маслом и сыром, кофе с молоком
П- 20 г горького шоколада
О - творог обезжиреный и йогурт натур
П- 30 г грецких орехов
У - мидии

Изображение пользователя Pumasveta.

24.02.2015

Отчетная дата: 
24.02.2015
Вес: 
89.4 кг

День без нарушений. ПП. Зарядка и хождение по снегу.

Изображение пользователя Pumasveta.

23.02.2015 Отчет за выходные

Отчетная дата: 
23.02.2015

Выходные прошли с нарушениями.

Изображение пользователя Pumasveta.

21.02.2015

Отчетная дата: 
21.02.2015

С утра зарядка и снежок, как всегда."
Завтрак - по 1 ч.л масло льняное и расторопши, кефир 200 г+20 г овс отрубей+100 г клубники +10 г шрот расторопши, хлебец 5 злаков + сл масло 5 г+ сыр 20 г, кофе с молоком
Потом пекла блины - половину сделала с мясной начинкой, половину сладкие с творогом и изюмом. Сама не ела. Может, завтра на завтрак попробую, если захочется.

Изображение пользователя Pumasveta.

20.02.2015

Отчетная дата: 
20.02.2015
Вес: 
88.1 кг

Денек был спортивный, второй раз за неделю попала в фитнесс. Сначала 30 мин.эллипсоид интервально, потом пошла на групповое занятие Tabs§flex, тренировка на пресс, 50 мин.

Изображение пользователя Pumasveta.

19.02.2015

Отчетная дата: 
19.02.2015
Вес: 
88.2 кг

Все, что отвесило на разгрузке, сегодня привесило обратно. Опять 88,2 кг. День сурка. Плевала организьма на разгрузку. Ну, хочет постоять - постоим, я терпеливая.
Питание сегодня:
З - семена льна, масло льняное и расторопши по 1 ч.л, кефир, овс отруби, шрот расторопши, клубника, хлебец 5 злаков, масло сл, икра трески, кофе с молоком, рыбий жир 3 капсулы
П - яйцо

Изображение пользователя Pumasveta.

18.02.2015

Отчетная дата: 
18.02.2015
Вес: 
87.7 кг

После разгрузки -500 г. Не супер, но и этому рада, состояние какое-то обессиленное, конец зимы что ли так сказывается. А может просто перемена погоды, у нас похолодало, утром было -28. Зарядку сделала по полной програме, по снегу босиком попрыгала.

Изображение пользователя Pumasveta.

17.02.2015 Разгрузка

Отчетная дата: 
17.02.2015
Вес: 
88.2 кг

Вес 88.2
День сегодня разгрузочный - гречка и кефир.
Спорт: зарядка, ходьба по снегу босиком. Фитнесс - 30 мин.эллипсоид, тренажеры на верх 6*10, плаванье 50 мин. Сауна..

Изображение пользователя Pumasveta.

16.02.2015

Отчетная дата: 
16.02.2015
Изображение пользователя Pumasveta.

15.02.2015

Отчетная дата: 
15.02.2015

Вчерашняя капуста и вино, как и следовало ожидать, принесли отеки и привес. Вес опять 88,8 кг.

Спорт, как и вчера
Зарядка: 300 приседаний, 100 пресс верх и низ, 30 отжиманий, руки, спина
Ходьба по снегу босиком.
Днем – лыжи 50 мин.
Питание

Изображение пользователя Pumasveta.

14.02.2015

Отчетная дата: 
14.02.2015
Вес: 
87.4 кг

Сегодня новый минимум 87,4 кг, отвес 600 г.
На завтрашний отвес уже и не надеюсь, поела квашеной капустки в обед и пила сухое красное вино. В остальном без заскоков. Даже и не хочется, ттт.
День сегодня прошел так:
Спорт Зарядка: 300 приседаний, 100 пресс верх и низ, 30 отжиманий, упры на руки и спину.

Изображение пользователя Pumasveta.

13.02.2015

Отчетная дата: 
13.02.2015
Вес: 
88.0 кг

Всем привет!

Спорт Зарядка: 200 приседаний, 100 пресс верх и низ, отжимания, руки
Ходьба по снегу босиком
Больше ничего не успела.
Питание
Завтрак – 1 ст.л. семена льна, по 1 ч.л масло льняное, расторопши, каша из овсяной крупы (не из хлопьев) на воде без соли и сахара+курага 10 г, хлебец 5 зл.+ масло сл.5г+икра трески 13 г, молоко в кофе 50 г, печенье свое

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • 8Alone8
  • FaYa
  • diva86