Все отчеты

Pumasveta


Мой балл 
за сегодня, 19.02.2019: 0
за вчера, 18.02.2019: 0
за текущую неделю (с 18.02.2019): 0
за прошлую неделю (11.02.2019 - 17.02.2019): 0
за текущий месяц (февраль): 0
за прошлый месяц (январь): 0
за все время (c 02.06.0012): 25717
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/65087][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/65087"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png"></a>

Изображение пользователя Pumasveta.

День второй - разгрузочный

Отчетная дата: 
26.02.2016
Вес: 
94.2 кг

Вес 94,2 кг (- 600 г)
Спорт Зарядка: 100 приседаний, 50 пресс верх и низ, отжимания, руки
Контрастный душ .
Питание
Завтрак – 1 ст.л. семена льна, по 1 ч.л масло льняное, расторопши, каша из овсяных хлопьев 25 г на воде без соли и сахара+курага 15 г, хлебец гречневый 12 г.+ масло сл.5г+сыр голланд 17 г, какао с молоком без сахара

Изображение пользователя Pumasveta.

Снова здесь, день первый

Отчетная дата: 
25.02.2016
Вес: 
94.8 кг

Вес 94,8 кг
Все начала сначала. Надо еще измерить объемы, куда-то делась лента сантиметровая.
Настрой боевой.
Спорт
Зарядка 30 мин. - 50 приседаний, по 30 пресс верх и низ , гантели на руки
Массаж массажной палкой.
Контрастный душ
Вечером - Эллипсоид 30 мин., упражнения с утяжелителями на ноги 15 мин.
Контрастный душ.
Массаж лица
Питание

Изображение пользователя Pumasveta.

10.06.2015

Отчетная дата: 
10.06.2015
Вес: 
86.0 кг

Не отчитывалась - все последние дни заканчивала посадки, уборка в доме и вокруг территории, послезавтра ДР, вот и навожу чистоту, красоту и порядок.

Изображение пользователя Pumasveta.

05.06.2015

Отчетная дата: 
05.06.2015
Вес: 
86.7 кг

Продолжаю избавляться от привеса, уже и 6-ка вернулась. Отдохнуть как планировала, не удалось, с утра дернули по работе, собиралась в суматохе, унеслась без завтрака, потом уже только кофе, кусочек шоколада, гематоген и батончик мюсли.

Изображение пользователя Pumasveta.

04.06.2015

Отчетная дата: 
04.06.2015
Вес: 
87.0 кг

После вчерашней тренировки проснулась разбитая, еле встала, зарядку сделать не смогла. Полдня еездила по рабочим делам, потом навещала родителей. Надеюсь, завтра никуда не поеду, пятница - пробки, да и в себя прийти надо.
Питание :

Изображение пользователя Pumasveta.

.03.06.2015

Отчетная дата: 
03.06.2015

Ходила на пилатес, народу было мало и тренерша решила провести тренировку на мячах, что гораздо труднее, чем обычная. В одном из упражнений вступило в спину, после этого стала уже все делать потихонечку. Видимо, пока надо только в бассейн походить. После пилатеса поплавала, потом сауна и контрастный душ.

Изображение пользователя Pumasveta.

02.06.2015

Отчетная дата: 
02.06.2015

Потихоньку избавляюсь от привеса, делаю зарядку, растягиваю спину и лежу на колючем иппликаторе. Полегчало вроде и вечером сажала цветы и немного таскала лейку, в результате ночью судороги, ноги скручивало, наработалась.

Изображение пользователя Pumasveta.

01.06.2015 Лето жаркое!

Отчетная дата: 
01.06.2015
Вес: 
87.5 кг

Всех с началом лета!

Изображение пользователя Pumasveta.

13.05.2015

Отчетная дата: 
13.05.2015
Вес: 
85.9 кг

Баба сеяла горох, ох!

Изображение пользователя Pumasveta.

08.05.2015

Отчетная дата: 
08.05.2015
Вес: 
87.1 кг

Вес 87.1, отвес 600 г. Но еще есть в запасе привес 1 кг, так что работать и работать.
В завтрак все-таки съела 5 пельменей, в остальном по питанию все норм.
Калорий набрала 1500, на ночь не ела. Со спортом пока стопор, в город не выезжаю, дома некогда, только зарядка.

Изображение пользователя Pumasveta.

07.05.2015

Отчетная дата: 
07.05.2015
Вес: 
87.7 кг

Вес 87,7, отвес 600 г.
Завтрак - семена льна 8 г, каша на воде из геркулеса 25 г и чернослива 25 г, хлебец овсяный+масло сл 6 г+ сыр 20 г, молоко 50 г в кофе
Обед - суп гороховый 300 г, хлеб рж 30 г, сыр 30 г, шоколад 20 г, курага 10 г
Полдник - йогурт с черникой 125 г
Ужин - творог 0% 180 г, мед 30 г.
Итого 1150 кал, б-68, ж-46, у-124.

Изображение пользователя Pumasveta.

06.05.2015 Исправляюсь

Отчетная дата: 
06.05.2015
Вес: 
88.3 кг

Сегодня я молодец. С утра зарядка - 100 приседаний, 100 пресс верх и низ, упры для рук с гантелями. Ближе к вечеру эллипсоид - 30 мин.
Ела сегодня по принципу "чувства голода", получилось три раза:
Завтрак - семена льна 1ст.л, каша на воде из 25 г геркулеса и 25 г чернослива, хлебец овсяный и сыр голландский 17 г, молоко в кофе 50 г, яблоко 100 г.

Изображение пользователя Pumasveta.

05.05.2015 Выходные с плюсом

Отчетная дата: 
05.05.2015
Вес: 
88.8 кг

Выходные не прошли даром, наела лишнего. LaieA_045 :NY17:
1 мая у невестки был ДР, приезжали родственники, наговорили мне кучу комплиментов про то как я похудела, ну и все, я расслабилась, как та ворона открыла рот и потеряла всякую бдительность. И пила и ела.
На следующий день 2 мая поехали поздравлять с ДР моего папу, там я лишканула с тортиком.

Изображение пользователя Pumasveta.

29.04.2015

Отчетная дата: 
29.04.2015
Вес: 
87.3 кг

Всем привет! girl_crazy
Среда - День прошел без спорта, работала весь день за компом, все думала, вот доделаю свои отчеты и позанимаюсь, но так и не получилось.
После вторничной разгрузки налегала на белки, чтоб сильно не откатить. По питанию все в норме, наела 1400 калорий Б-111, Ж-41, У-155.

Изображение пользователя Pumasveta.

28.04.2015

Отчетная дата: 
28.04.2015
Вес: 
88.0 кг

Вторник - разгрузочный день на гречке и кефире. Ушло в итоге 700 г. До минимума еще 1,2 кг. Набрала я лишку все-таки с гостями. Ну теперь не за кого прятаться, бум бороться с вечерними посиделками.
Правда 1 мая у невестки ДР, тоже понарушаем.
День без спорта. Погода у нас вот только-только начала к вечеру налаживаться, может потеплеет, а то все в теплых куртках, ветер, дожди бесконечные.

Изображение пользователя Pumasveta.

27.04.2015

Отчетная дата: 
27.04.2015

Отчитываюсь за понедельник и прошедшие выходные.

Изображение пользователя Pumasveta.

24.04.2015

Отчетная дата: 
24.04.2015

Май на носу, заглянула в свою тетрадь, и сделала выводы - апрель прошел бездарно, две недели вообще ничего не писала в рационе и не считала, вот и результат, стоим. Что сбрасываю, тут же набираю, нарушая. Успокоилась что ли, легче стало, вот и отпустила вожжи. Тут же привесы. Пытаюсь поставить мозги на место. girl_claping

Изображение пользователя Pumasveta.

22.04.2015

Отчетная дата: 
22.04.2015

День прошел насыщенно, с утра родственников по делам отвезла, пока они свои вопросы решали, съездила в фитнесс, на пилатес не попала, позанималась 30 мин на эллипсоиде и 30 мин поплавала. Питание в основном было правильным, кефир с отрубями, хлебцы, творог, гречка, айран.

Изображение пользователя Pumasveta.

21.04.2015

Отчетная дата: 
21.04.2015
Вес: 
86.8 кг

Всем привет!
С пятницы вся в гостях и заботах, устала уже от такого безрежимного питания, хотя и стараюсь ППэшничать, но с гостями это сложно. Пробудут до конца месяца, как минимум, а то еще и на майские.

Изображение пользователя Pumasveta.

15.04.2015 Лед тронулся

Отчетная дата: 
15.04.2015
Вес: 
86.1 кг

Всем привет!
Совершенно некогда было даже заглянуть и почитать как у кого дела, и уж тем более отчитаться. Хотя вела себя очень прилично.
Суббота - уборка, готовка. Куличи не пекла, купила готовые. Испекла шоколадный кекс с глазурью, красила яйца, ну и готовила всякую всячину. День без нарушений.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • 8Alone8
  • FaYa
  • diva86