01.06.2015 Лето жаркое!

Всех с началом лета!
Надо возобновлять отчеты, а то опять откатываюсь потихоньку назад. Весь май - ни времени, ни сил не было на свои интересы - то всяческие огородные посадки-поливы, то с внучкой посидеть, то с родителями по их делам поездить, в общем даже почитать никак, не то чтоб и написать. Спорт практически забросила, питание как придется, радует только, что ем порции поменьше, но могу и перед сном поесть. Результат - спина разваливается, правая сторона, и рука и нога, отнимается, немеет. В общем, надо опять найти все-таки время на себя - зарядка, щадящий спорт, пока не восстановлюсь, желательно еще массаж, ну и конечно упорядочить питание.
Сегодня - зарядку сделала, поехала в фитнесс, по расписанию должен быть пилатес, но как оказалось расписание поменяли, пилатес остался только в среду, а сегодня силовая, на нее я не рискнула, на тренажеры тоже. Пошла в бассейн - проплавала 50 минут, 20 из них в очень быстром темпе. Потом 10 минут сауна, и я начала приходить в себя. Сейчас еще на колючем коврике полежу.
Питание :
Завтрак - семена льна 1 ст.л, айран 200 г+20 г овс отрубей, кофе с молоком
П- батончик мюсли 30 г
О - творог 100 г, отруби рисовые 30 г
У - творог 100 г, огурец 100 г, сыр колбасный 20 г, отруби рисовые 20 г
ПУ- пиво 1стакан, кусок соленой рыбы (вот это нарушение), приезжали гости, вот за компанию.'
У нас вторую неделю стоит жара, больше 30.
Всем хорошего летнего настроения!