День второй - разгрузочный

Вес 94,2 кг (- 600 г)
Спорт Зарядка: 100 приседаний, 50 пресс верх и низ, отжимания, руки
Контрастный душ .
Питание
Завтрак – 1 ст.л. семена льна, по 1 ч.л масло льняное, расторопши, каша из овсяных хлопьев 25 г на воде без соли и сахара+курага 15 г, хлебец гречневый 12 г.+ масло сл.5г+сыр голланд 17 г, какао с молоком без сахара
Обед –грудка куриная 50 г, огурец свежий 50 г, яблоко 100 г
П – пол- банана , пол-мандарина, яблоко, чай с вареньем вишневым – 3 ч.л.
Ужин –айран домашний 250 г
Итого 881 кал. Б-36 Ж-29 У-119
Практически нечаянно получился разгрузочный день. Набирала с собой больше, на 1200 кал, но полдня в машине и в дороге, поесть не получилось.
Приехали домой уже в одиннадцатом часу, есть не стала, только айран.
Для эллипсоида тоже поздновато, надеюсь, что завтра поспортивничаю.
Всем успехов и хороших выходных!