02.06.2015

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
02.06.2015
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
10 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Потихоньку избавляюсь от привеса, делаю зарядку, растягиваю спину и лежу на колючем иппликаторе. Полегчало вроде и вечером сажала цветы и немного таскала лейку, в результате ночью судороги, ноги скручивало, наработалась.
По питанию все ОК. Утром овсянка на воде с черносливом, кофе с молоком, перекус хлебец гречневый с сыром, обед - свежая капуста и паровая котлета, фарш из индейки и говядины, прокрутила туда же очень много укропа и зеленого лука, полдник - творог с красной смородиной, ужин - домашний айран и творожная запеканка. Порции небольшие, пока калории не считаю, так только на глазок примерно.
Всем здоровья!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Спину нужно беречь , больная спина не любит огородно-полевых работ по себе знаю . Выход только в укреплении мышц , так что физ. нагрузки нам не избежать если хотим быть здоровыми .
Здоровья , Светик flowers-290.gif !

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо!
Я и так 5 лет почти ничего и не делала на огороде после операции на спине, а этой весной вроде как лучше себя почувствовала, вот и кинулась все сажать.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

С возвращением!
Не стоит так перетруждаться. Здоровье восстанавливай, спинку береги!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо! Буду аккуратнее.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Сначала здоровье, потом красота.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Это точно! Но как чуть легчает - руки чешутся что-нибудь сотворить.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

скорейшего выздоровления!!!! d_sunny

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо! flowers-113

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka