Все отчеты

Pumasveta


Мой балл 
за сегодня, 28.03.2024: 0
за вчера, 27.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 02.06.0012): 26393
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/65087][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/65087"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png"></a>

Изображение пользователя Pumasveta.

29.06.2018

Отчетная дата: 
29.06.2018
Вес: 
99.0 кг
Изображение пользователя Pumasveta.

28.06.2018 Разгрузочный день

Отчетная дата: 
28.06.2018
Вес: 
99.8 кг

Всем привет!
После вчерашних косяков решила устроить разгрузочный день - съела 500 г творога и 150г натурального йогурта. Голодной не была.
Зарядка, контрастный душ. Вечером бассейн - занятие в группе "Здоровый позвоночник".

Изображение пользователя Pumasveta.

27.06.2018 День с нарушениями

Отчетная дата: 
27.06.2018
Вес: 
98.8 кг

День прошел без нарушений, утром зарядка и контрастный душ. А вот вечером было мероприятие в ресторане.

Изображение пользователя Pumasveta.

26.06.2018

Отчетная дата: 
26.06.2018
Вес: 
99.0 кг

Всем привет!

Изображение пользователя Pumasveta.

25.06.2018

Отчетная дата: 
25.06.2018
Вес: 
99.0 кг

Всем привет!
Вес стоит. Жара - отеки. Пью воду - как не пить. Вон даже футболисты на нашей жаре сломались. + 35 и даже выше.

Изображение пользователя Pumasveta.

24.06.2018 Активное воскресенье

Отчетная дата: 
24.06.2018
Вес: 
99.0 кг

С утра пробежка, в медленном темпе без подпрыгиваний, такой стелющийся бег. После двадцатой минуты больная коленка начала ныть, пришлось перейти на ходьбу. Зарядка и контрастный душ. Огородные работы. А вечером часиков в 8 еще пошла ходить. 50 минут нагуляла.

Изображение пользователя Pumasveta.

23.06.2018. Суббота после разгрузки

Отчетная дата: 
23.06.2018
Вес: 
98.9 кг

Вчера была разгрузка, гречка с кефиром. Прошла легко. Сегодня -1кг. Старалась и сегодня не нарушать ничего в питалке, чтоб не откатить сильно. Из физнагрузки - огород. К вечеру комары слопали меня без всякой диеты, кровососы.

Изображение пользователя Pumasveta.

20.06.2018

Отчетная дата: 
20.06.2018
Вес: 
99.9 кг

День первый прошел нормально. С утра разложила себе все по коробочкам, посчитала калории, выдержала БЖУ. После работы поехала в бассейн, 40 мин. плавала на спине. В сауне попотела. Хорошо.

Изображение пользователя Pumasveta.

08.12.2016

Отчетная дата: 
08.12.2016
Вес: 
97.0 кг

День 14й. Настроение похудательное никуда не делось .Но двигаюсь медленно. Сказывается отсутствие спорта.
У нас сегодня -22, и я первый раз в эту зиму ходила босиком по снегу, так немножко, 10 шагов.

Изображение пользователя Pumasveta.

0712.16

Отчетная дата: 
07.12.2016
Изображение пользователя Pumasveta.

День 12-й. Прощай первый кг!

Отчетная дата: 
06.12.2016
Вес: 
97.0 кг

Ура! Минус первый кг. И от вчерашнего -500 г. А то никак не двигалась, то немного минус, потом плюс.
Продолжаю бороться за хорошие привычки : зарядка и контроль за едой.

Изображение пользователя Pumasveta.

05.12.16

Отчетная дата: 
05.12.2016
Вес: 
97.5 кг
Изображение пользователя Pumasveta.

04.12.2016

Отчетная дата: 
04.12.2016
Изображение пользователя Pumasveta.

03.12.2016 День 9-й

Отчетная дата: 
03.12.2016
Вес: 
97.3 кг

Вес 97,3 кг (-200г)
Зарядка 20 мин, массаж – массажной палкой, Контрастный душ.
До завтрака – вода
Завтрак – каша геркулес с тыквой, рж хлеб с маслом и сыром, кофе с молоком
БАДы – Кальций д3никомед , хитозан, йодомарин
Перекус – яблоко, банан
Обед – уха, хлебец, чай с медом
П – мандарин, яблоко
Ужин – тушеная капуста, фасоль, морская капуста ,тушеная рыба
ПУ - чай с медом

Изображение пользователя Pumasveta.

02.12.2016 (Пятница) День восьмой

Отчетная дата: 
02.12.2016
Вес: 
97.5 кг

Вес 97,5 кг (-100г)
Зарядка 20 мин, массаж – массажной палкой, Контрастный душ.
До завтрака – вода
Завтрак – рис и тушеная рыба (путассу), кофе с молоком.
Потом БАДы – Кальций д3никомед , хитозан .
Перекус – йогурт натуральный
Обед – творог, банан

Изображение пользователя Pumasveta.

01.12.16 День седьмой

Отчетная дата: 
01.12.2016
Вес: 
97.6 кг

Вес 97,6 кг (+300г)
Зарядка 20 мин, массаж – массажной палкой, Контрастный душ.
До завтрака – вода
Завтрак – каша на воде –овс хлопья+ курага 5 шт, тонкий кусочек рж. хлеба тонко намазанный сл. маслом и сыром, кофе с молоком.
Потом БАДы – Кальций д3никомед , хитозан .
Перекус – йогурт натуральный, тертая морковь
Обед – творог, чернослив 5 шт,банан
П – мандарин, яблоко

Изображение пользователя Pumasveta.

30.11.2016 День шестой

Отчетная дата: 
30.11.2016
Вес: 
97.3 кг

Вес 97,3 кг (-400г) День шестой
Зарядка 20 мин, массаж – массажной палкой, Контрастный душ, в душе массаж щеткой.
До завтрака – вода
Завтрак – каша на воде –овс хлопья+ чернослив 6 шт, тонкий кусочек рж. хлеба тонко намазанный сл. маслом и сыром, кофе с молоком. Яблоко
Потом БАДы – Кальций д3никомед , хитозан .
Перекус – банан
Обед – уха, рж хлеб
П – мандарин, яблоко, хлебец

Изображение пользователя Pumasveta.

29.11.2016

Отчетная дата: 
29.11.2016
Вес: 
97.7 кг

Начну с продолжения о дне вчерашнем. Вечером муж был у соседа, играли в шахматы, там потерял сознание и упал плашмя на плитку, разбил лицо. Сосед его в чувство привел, потом домой к нам они вместе пришли. Я как увидела мужа в таком виде, самой плохо стало. Смерили ему давление, за 220.

Изображение пользователя Pumasveta.

День четвертый

Отчетная дата: 
28.11.2016
Вес: 
97.8 кг

Вес 97,8 кг (+200г) Вот так есть беляши на ужин. Сразу привес.
Небольшая зарядка
Завтрак – кефир с 2ст.л. овсяных отрубей, яйцо, кофе с молоком.
БАДы – Кальций д3никомед , хитозан.
Перекус – банан, творог с клубникой

Изображение пользователя Pumasveta.

27.11.2016 День третий

Отчетная дата: 
27.11.2016
Вес: 
97.6 кг

Вес 97,6 кг (-300г)
Утром зарядка.
До завтрака – вода, 1 ст.л. льняного семени
Завтрак – творог с 2ст.л. овсяных отрубей, яйцо, тонкий кусочек рж. хлеба тонко намазанный сл. маслом и сыром, кофе с молоком. Кусочек граната.
Потом БАДы – Кальций д3никомед , яичная скорлупа, 1 ч.л с водой подкисленной лимоном, Потом еще хитозан – 2 таб.
Перекус – банан и мандарин

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ