02.12.2016 (Пятница) День восьмой

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 03.12.2016 - 08:47 — Pumasveta
Отчетная дата: 
02.12.2016
Измерения
Вес: 
97.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 97,5 кг (-100г)
Зарядка 20 мин, массаж – массажной палкой, Контрастный душ.
До завтрака – вода
Завтрак – рис и тушеная рыба (путассу), кофе с молоком.
Потом БАДы – Кальций д3никомед , хитозан .
Перекус – йогурт натуральный
Обед – творог, банан
П – мандарин, яблоко
Ужин – уха, хлебец, фасоль, морская капуста , чай с медом

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • SvetNik
  • Калина