24.06.2018 Активное воскресенье

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пн., 25.06.2018 - 11:32 — Pumasveta
Отчетная дата: 
24.06.2018
Измерения
Вес: 
99.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
110 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

С утра пробежка, в медленном темпе без подпрыгиваний, такой стелющийся бег. После двадцатой минуты больная коленка начала ныть, пришлось перейти на ходьбу. Зарядка и контрастный душ. Огородные работы. А вечером часиков в 8 еще пошла ходить. 50 минут нагуляла. Так что в плане физической активности очень даже денек удался.

Питание - ПП, и после 18 ч не ела.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

June — пн., 25.06.2018 - 23:19

активный денек, я хожу с палками утром с 6 до 7 утра обычно, в выходные могу чуть попозже выйти. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ75 — вт., 26.06.2018 - 10:46

Ты так много двигаешься и все равно большой вес...
У меня с движением вообще засада, ноги и колени болят жутко, стараюсь по минимуму. Нужно срочно на речку, плавать должно получится...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.