28.06.2018 Разгрузочный день

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пт., 29.06.2018 - 14:04 — Pumasveta
Отчетная дата: 
28.06.2018
Измерения
Вес: 
99.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
50 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
После вчерашних косяков решила устроить разгрузочный день - съела 500 г творога и 150г натурального йогурта. Голодной не была.
Зарядка, контрастный душ. Вечером бассейн - занятие в группе "Здоровый позвоночник".
Отеки сохраняются, особенно левая нога в лодыжке раза в 1,5 отечнее правой.
Начну уже пить мочегонные, а то уже жуть.

Всем здоровья!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Галечка О.

Галечка О — сб., 30.06.2018 - 08:44

Попробуй провести пару дней на ногах, в движении. Мне помогает. Будни в офисе ноги отекают, в выходные дни проходят отеки.

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — сб., 30.06.2018 - 23:46

Спасибо! Двигаюсь. Уже лучше.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • СахалинОчка