04.06.2015

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
04.06.2015
Измерения
Вес: 
87.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

После вчерашней тренировки проснулась разбитая, еле встала, зарядку сделать не смогла. Полдня еездила по рабочим делам, потом навещала родителей. Надеюсь, завтра никуда не поеду, пятница - пробки, да и в себя прийти надо.
Питание :
Натощак - стакан воды и 1 ст.л льняного семени. Завтрак - стакан простокваши и по 1 ст.л овс отрубей и льняной каши, хлебец гречневый, сыр плавленый, банан и кофе с молоком, перекус и обед по куску творожной запеканки и батончик мюсли, полдник - котлета паровая, ужин - яйцо, 2 свежих огурца, укроп, 3 кусочка печенки и чай с медом.
Всем хорошей пятницы и предстоящих выходных!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Пусть она пройдёт спокойно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо!
Но дома остаться не удалось - с утра звонок, рванула на работу.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

У меня то же подружка с больной спиной ходит на пилатес ей тренер говорит что можно делать с ее травмой , но в период обострения заниматься вроде нельзя .
Побереги пока спину не нагружай , хотя понятно что двигаться нужно , по другому мышцы не укрепишь .
Здоровья flowers-290.gif !

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо!
Стараюсь ориентироваться на самочувствие, тренерша тоже об этом говорит, совсем без спорта тоже плохо, буду упирать на плаванье. Правда до фитнеса и обратно за рулем тоже не супер.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • stotinka