20.03.2015

За два дня ушло 600 г. Ура! Главное - в выходные не расслабиться.
Фитнесс - 5 мин.степпер для разминки, потом групповая тренировка на пресс 55 мин, эллипсоид 10 мин и плаванье 35 мин.
Питание:
З- семена льна, масло льна и расторопши, сырок творожный с изюмом 125 г (ни одной изюминки в сырке не попалось), хлебец с сыром рикотой, кофе с молоком
П- айран домашний и 2 хлебца , банан
О,- икра кабачковая и котлета из индейки
П - чай с 10 г шоколада
У - сыр российский 20 г, йогурт активиа натур.
Вечером - процедурки для лица и шеи.
Всем хороших выходных!