- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
04.03.2015
Главные вкладки
ср., 04.03.2015 - 22:38 — Pumasveta
Отчетная дата:
04.03.2015
После разгрузки отвес 800 г. И сегодня я без нарушений. Утром зарядка, ходьба по снегу, у нас по утрам -20.
Питание
З - семена льна 1 ст.л, по 1 ч.л масло льняное и расторопши, кефир 1% 200 г+ овс отруби 20 г+ шрот расторопши 10 г+ клубника 100 г, хлебец 5 злаков+ сыр 20 г, кофе с молоком
П - яйцо
О- творог 150 г, курага 20 г
П - творог 200 г, мандарин
У - 2 варёных кальмара, чай с медом
Итого 1200 кал б-134, ж-36, у-94.
Получился белковый день.
Puma
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Шикарный отвесик! Молодец!
Шикарный отвесик! Молодец!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Спасибо! Стараюсь.
Спасибо! Стараюсь. :happy4:
Puma