25.02.2015

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
25.02.2015
Измерения
Вес: 
89.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
180 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

От привеса -400 г. Результат вчерашнего правильного поведения.
Сегодня тоже ПП :
Завтрак - ряженка с овсяными отрубями и клубникой, хлебец с маслом и сыром, кофе с молоком
П- 20 г горького шоколада
О - творог обезжиреный и йогурт натур
П- 30 г грецких орехов
У - мидии
День получился в основном белковым, хоть и овощи с собой брала, но весь день в разъездах, и как-то холодные овощи в машине есть не хотелось.
Из спорта только зарядка, и после нее хождение по снегу босиком. Болит спина, поэтому с остальным спортом пока подожду.
Всем хороших дней! flowers-290.gif

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

Такое все деликатесное питание! Но голодноватое.
Почему спинка заболела? Перегрузила чем-то или переохладила? Береги ее, выздоравливай!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Питание получилось на 1350 кал, вроде нормально, избавляюсь пока от привеса. А спина - в выходные внучку натаскалась, вроде и стараешься не подолгу, а все равно нагрузка сразу дает о себе знать.
Спасибо!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

А по виду на столько ккал не подумаешь.
Нельзя тебе видно внучку таскать! Тяжелые детки. Поаккуратней!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Привет! хороший отвес. Смотрю ты без льняного масла и семени. Перерыв?

Изображение пользователя Pumasveta.

Масло было и льняное и расторопши, не написала просто, а вот семена льна закончились и все забываю в аптеку заскочить.
Спасибо!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Я так и подумала, что это уже на "автомате"... Я вот масло пью, а до семян никак не могу достать...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Nadin_ka