05.03.2015

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
05.03.2015
Измерения
Вес: 
87.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

После белкового дня отвес 100 г.
Спорт - зарядка, ходьба по снегу, фитнесс - эллипсоид 30 мин, степпер 5 мин, жимы ногами, плаванье 40 мин.
Питание :
З- семена льна, масло льняное и расторопши, каша пшенно-рисовая с тыквой и клубника, кофе с молоком
П - яйцо
О - творог, тыква
П- батончик мюсли, творог, банан
У- треска тушеная, кальмар, молоко, ржаной сухарь
Всего 1500 кал, б - 121, ж - 60, у -127.
Всем хорошей предпраздничной пятницы!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Ну и пусть, что сто грамм, зато отвес... Жир быстро не уходит, а по чуть-чуть...

Изображение пользователя Аксиния.

Все эти уклоны в белковые диеты - все таки это зло. Реально так. Хотя это самый легкий и приятный способ похудеть. Поскольку белки никогда не смогут отложиться в жир. Но вреда от них достаточно много. Поаккуратнее с ними.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Nadin_ka