27.03.2015

Вес без изменений.
Из спорта - зарядка, эллипсоид 30 мин. Прогулка. 20 мин.
З- масло льняное и расторопши по 1 ч.л, перловая каша на воде без соли, туда потерла 20 г сыр росийский,, хлебец д-р Корнер+ сыр Фету 30 г, молоко в кофе 50 г
П- яйцо
О - щи из постной говядины с репой, салат из св карусты, моркови, репы, 1/2 грейпфрут, смородина черная с зеленым чаем
П- творог 4% 200 г, овс отруби 10 г, мед 15 г, шок конфета 15 г
У- айран домашний 300 г, сухарь рж 30 г
Итого 1300 кал, б-94, ж-57, у-126.
С утра тоже без отвесов, ну ибез привесов, ничего постоим. Темп у меня не быстрый, но всё-таки двигаюсь потихоньку, настроения все бросить и налопаться нет.
Всем замечательных выходных!