Все отчеты

Вес с утра 93,5 кг, немного сошло, 300 г. Но весь день на ногах, занималась вишней, крутила компоты, наморозила. Да еще жара. Пила сегодня много. В итоге к вечеру ноги сильно отекли. Сварила себе компот без сахара, очень понравилось, даже не ожидала.

Вес с утра 93,8 кг. Опять прибавила, хотя вроде не с чего. Ночью спина болела после вчерашнего долгого сидения в пробках, с утра отеки.

Вес 93,6 кг с утра, сказались вчерашний чебурек и мороженое. Сегодня был кабачково-огурцовый день, надеюсь верну позиции. Настоялась в пробках. Приехала еле живая, с собакой гуляла только 20 мин. Спорта сегодня не было, завтра собираюсь. Была у косметолога - скульптурный массаж и микротоки.

Вес стоит, организм в раздумьях. Кто кого переупрямит. Питание правильное, за сегодня 1300 калорий. Из физкультуры - прогулка с собакой. Третий сеанс массажа спины. Завтра к китайцу на экзекуцию.
По одежде чувствую - объемы уменьшаются.

Вес на месте, никаких сдвигов. Наела 800 калорий, в основном был овощной день. Утром - зарядка. Днем занималась домашними заготовками - смородина, огурцы. Вечер - прогулка с собакой.

Вес без изменений. Питание - 1600 калорий. Физкультура - зарядка и прогулка с собакой. Вечером - баня.

Утром не взвешивалась, днем в фитнессе было 93,4 кг. Спорт сегодня - 30 мин. эллипсоид 450 кал., степпер - 2 мин. Тренажеры на руки и ноги. Поплавать сегодня не получилось, закрытый бассейн сегодня на профилактике, а открытый - маленький, да и днем было жарко 30-32 градуса.
Второй день массажа спины, стараюсь проходить курс раз в 2-3 месяца.

Вес утром 93,5 кг. Питание правильное, фитнесс - 30 мин. эллипсоид, 45 мин. плавание . Делала массаж спины.
Вечером прогулка с собакой.

Вес с утра 93,7 кг. Правильное питание пришлось нарушить в обед, заезжала поздравить приятельницу с прошедшим днем рождения. Пирожное с чаем вместо обеда конечно не очень хорошо.

Вес утром 94 кг. Питание - З - гречка, творог 80г, кофе с молоком, О-Щи из говядины, хлеб мал.кусочек, огурец и помидор, П - яблоко, У- творог 100 г, на ночь горячее молоко - 200 г. Еще стакан черной смородины в течение дня .
Спорт - 30 мин эллипсоид 430 кал, 3 мин степпер (тяжело), растяжки и висы, жим руками 30 кг 2 подхода по 2 серии, 30 мин. плавание. 15 мин. Сауна.

Вес наутро 94.7 кг. За неделю отвес 1.5 кг.
Сегодня была гречка. С утра ела гречку (2 ст. ложки залила вечером стаканом кефира), а потом уже запаренную в термосе , без соли, и пила кефир. Вечером еще выпила стакан простокваши. Завтра посмотрим результат. Есть весь день не хотелось.

Вес с утра 95,1 кг. Вчерашний ужин=сегодня привес. Сразу с утра взялась за себя. Зарядка - растяжка, упры на пресс и спину, отжимания и приседания. А разгружалась так. С утра до полудня три раза выпила вареный кофе с молоком, потом до вечера три раза чай с молоком.

Вес с утра был 94,7 кг. Минус 100 г. Утром и днем еда была правильная - З-овсянка, молоко , П- яблоко, О- хлеб, куриный бульон с грудкой, свежие овощи, а вот на ужин сын делал форель на гриле, а муж привез копченую скумбрию и пиво.

Вес с утра 94,8 кг. Питание правильное, овсянка на воде, хлеб с сыром, щи из постной говядины, молоко, черная смородина - целую чашку ее слопала.
Весь день тропический ливень стеной, огород ушел под воду, в середине углубление, прямо озеро налилось.
Пасмурно, как осенью.

За месяц изменились объемы шея -1, грудь -1, под грудью -1, талия -1, живот-3. С галифе немного не поняла, как измерять, сейчас намеряла 109 (ноги вместе), а в прошлый раз меряла, наверное, одну ногу. По питанию выдерживаю в среднем 1500-1700 кал, один день был только 1300 кал.

Вес сегодня с утра 95,6 кг. Завтра - месяц как начала перестройку системы питания и писать на сайте, Зарегистрировалась раньше, но взялась за себя не сразу. Завтра измерю объемы, они явно уменьшились.

Еда без нарушений, 1600 калорий. Рацион - утро овсянка на воде, теплое молоко для горла, обед - куриный бульон, творог, огурцы, яйцо, яблоко, мед, ужин - жареная рыба, огурцы. Физнагрузки не было, только прогулка с собакой вечером.

Отчитываюсь уже, конечно, поздноватенько. Просачковала. Вес потихоньку, хоть по 100 г в день, но уходит, это уже радует. Было нарушение режима, ближе к вечеру выпила с мужем пива 2 бокала и ела креветки, но уже не стала ужинать. За что и поплатилась (за пиво, я имею в виду).

Вес с утра был 95,9 кг. Зарядка 30 мин. на пресс, спину, растяжку и 50 приседаний. Питание правильное, наела 1700 калорий, готовлю себе без соли и сахара, много ела ягоды, малину и белую смородину, ну и овощи. Уже привыкла все считать, а потом уж есть.

Вес с утра, как и вчера 96 кг. Питание без нарушений, наела 1600 калорий. Плавала на озере 2 раза по 30 минут. Собирала клубнику, уже отходит, и малину, уже началась. В парнике огурцы. Так что все витамины с грядки.