21 июня

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пт., 22.06.2012 - 10:41 — Pumasveta
Отчетная дата: 
2.06.2012
Измерения
Вес: 
95.2 кг
Икра: 
41.0 см.
Живот: 
115.0 см.
Шея: 
38.0 см.
Галифе: 
109.0 см.
Грудь: 
109.0 см.
Бедра: 
112.0 см.
Под грудью: 
93.0 см.
Талия: 
91.0 см.
Бедро: 
64.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

За месяц изменились объемы шея -1, грудь -1, под грудью -1, талия -1, живот-3. С галифе немного не поняла, как измерять, сейчас намеряла 109 (ноги вместе), а в прошлый раз меряла, наверное, одну ногу. По питанию выдерживаю в среднем 1500-1700 кал, один день был только 1300 кал. Вес двигался по 100 г, сейчас скаканул сразу на 400 г, я за быстрым результатом не гонюсь, но, видимо, организм перестроился, начал тратить запасы.
За месяц в весе - 2,8 кг. Если и дальше так пойдет, просто замечательно.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — пт., 22.06.2012 - 12:33

Прекрасный результат, такая потеря веса самая хорошая,он не вернется.Калорийность уйдет по мере похудения:желудок начнет сокращаться постепенно,я в начале похудения могла выпить 0.5 л кофе за раз.Сейчас перешла на 100 грамовые чашечки.Главное,помнить четко:что другому хорошо,для нас яд:выпечка,мороженное,алкоголь.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 22.06.2012 - 17:24

Это точно. Выпечку уже не хочу, к алкоголю в принципе всегда была равнодушна, так чуть-чуть за компанию, а вот мороженого хочется, но после того, как горло сильно болело, опасаюсь даже думать.
Алла, как гуру похудения, спасибо за советы, я к ним очень прислушиваюсь, в том числе и к тем советам, которые другим девочкам даешь. Раньше я худела так, почти ничего не ела, и гоняла себя до посинения. Толк был, но очень быстро заканчивались все силы. Сбросишь так килограмм 5, на все плюнешь, и живешь как раньше. А теперь я так настроилась на долгую историю, думаю, сил хватит. В колею уже вошла.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer