5 июля

Вес с утра 93,8 кг. Опять прибавила, хотя вроде не с чего. Ночью спина болела после вчерашнего долгого сидения в пробках, с утра отеки.
Спорт на сегодня - 30 мин. эллипсоид с утяжелением , сожгла 475 калорий , 7,1 км. Потом три подхода на тренажеры на руки. И бассей - 40 минут плавала. Заниматься сегодня было тяжеловато, состояние какое-то ватное, пришлось себя попиннать. Вечером прогулка с собакой 40 минут. У нас жарко сейчас, днем больше 30 градусов, вечером спадает, но не на много. Одеваю на прогулку толстые штаны, майку и толстую рубашку, возвращаюсь как из бани. Питаюсь правильно - утром овсянка, обед -хлеб с сыром и кефир, вечером - творог и салат из свежих овощей без заправки. Посмотрю на завтрашнее состояние, может, на гречке посижу.