Все отчеты

Не отчитывалась неделю, не работал комп, и соответственно интернет. За праздники на 8 марта набрала +1кг. За эту неделю вес гулял плюс-минус полкило. А сегодня пекла блины классические дрожжевые на опаре, ну и поела, со сметанкой, Масленица ведь. Завтра страшно взвешиваться. Успокаиваюсь тем, что с понедельника с невесткой собираемся поститься.

Вес так и крутится вокруг 90кг. Как-то не вовремя начались КД, спорт отложила. Ходила на массаж спины, записалась на курс. В городе жуткие пробки, все, видимо, поехали за подарками к 8 марта.

Вес 89,6 кг. С утра зарядка - 100 приседаний, 20 отжиманий, 100 пресс верх, 100 пресс низ, упры на спину. Ходьба по снегу босиком.

Вчера не отчитывалась, комп не работал. сегодня наладили. Продолжаю по утрам делать зарядку, ходить босиком по снегу. Питание вчера - рыба, творог. Сегодня - с утра вареная мойва, кефир с клетчаткой, днем и вечером - паровые котлеты из говядины.

С утра 90,9 кг. Вечернее чаепитие дало привес. Взяла себя в руки. С утра - зарядка + босиком по снегу. Питание - с утра яблоко, отруби 11 г и 200 г кефира 2,5%, второй завтрак - кофе с молоком и банан, обед - 200 г творога 1,8 %, перекус - мандарин, ужин - кефир 250 г. Итого 950 калорий.

Застряла на 90 кг. Неделю проболела, не простыла, просто как-то закончились жизненные силы, была как выжатый лимон. То ли КД так подействовали, то ли весенний авитаминоз, то ли нервишки после общения со страховой и автосервисом. А может и все сразу.
Сегодня вернулась в строй, питание - рыба, минтай тушеный, с утра еще хлеб с сыром, а в обед добавила грушу.

Вечером написать отчет сил не было. Вчера у меня было переосвидетельствование, итог - сняли с меня инвалидность, причина - на больничном не сидела (работаю ведь на дому) , в больнице не лежала (давно лечусь уже в частном порядке), а одного дневного стационара мало.

Вес наутро 90 кг.
Спорт сегодня - эллипсоид 30 мин. 470 кал, ходьба на бег. дорожке 30 мин - 230 кал, жимы руками - 40 раз, плавание - 30 мин. Питание - утром 1 стакан кефира с 2 ст.л. отрубями, творог 100 г.,обед пропустила - сгрызла грамм 30 орехов , ужин - минтай жареный 100 г, кефир, хлеб ржаной и сыр, правда уже поздновато.

Вес 89,5 кг. Результат двух дней на гречке, А сегодня у меня был "родительский день", ездила к родителям. Все обсудили, обо всем поговорили, поели , чаю попили. Так что у меня сегодня день расслабленный, без спорта, по еде вроде особых вредностей и не съела, ну пару-тройку конфет.

Вес наутро 90,2 кг. Вчера и сегодня разгружаюсь на гречке с кефиром. А то в выходные было сплошное чаепитие со всеми вытекающими последствиями и отложениями в виде лишних кг. Вчера с утра было 91 кг.
И вчера и сегодня была в фитнессе, по 45 мин. кардиотренажеры, 30 мин. плавание.

Вечером писать сил не было. Отчитаюсь сегодня.
До этого два дня не взвешивалась, была в городе, с утра до вечера на ногах по всяким отчетным инстанциям. В еде особо ничего не нарушала, да и некогда было присесть. В понедельник было 91,2 кг, это после воскресных гостей, к четвергу привес ушел, стало 90,6 кг. А сегодня с утра уже 89,9 кг. Наконец-то опять восьмерка.

Вес 90,7 кг. На спорт, как планировала, не попала. Только зарядка и босиком по снегу, уже не так страшно как вначале, закаляюсь, привыкаю, что буду делать, когда снег растает, пока не знаю. Когда-то и водой из колодца обливалась. Посмотрим. Питалась весь день творогом - грамм 600-700, добавляла немного меда, немного чернослива. Наутро отвес 300 г, хорошо хоть так.

Вес 90,7 кг.
Закончила лечение, завтра отнесу все бумажки врачу, буду ждать, когда назначат перекомиссию.
Снова возвращаюсь к активному образу жизни, а то не до спорта было.
Сегодня - утром зарядка, 100 приседаний, 100 на пресс верх, 60 на пресс низ, упры для спины, потом походила по снегу босиком.

Вес 90,9 кг. Привес на ровном месте. Воды мало пью, забываю. Сегодня решила вернуться к подсчету калорий. Наела 1500 калорий. Утром зарядка, вечером прогулка с собакой 30 мин., больше никак - холодно, у нас -25 мороза.

Вес 90,4 кг. Вечерний чай с финиками дал привес 300 г. Сегодня аппетит был с утра, ела творог , сыр с ржаным хлебом, кофе с молоком, немного грецких орехов, в обед и ужин аппетита не было, и съела совсем немного, просто побоялась, что не поем, а потом к вечеру захочется, и только больше наешься. Обед - суп 5 ст. ложек, творог 2 ст. ложки, перекус- мандарин, ужин - сыр и чай.

Вес 90.1 кг. Не так быстро, но все-таки снижается. Сегодня даже удалось попасть на фитнесс - это плюс, правда, бассейн закрыли до конца месяца на профилактику - это минус. Позанималась на тренажерах- 30 мин. эллипсоид 440 калорий, 20 минут ходьба на беговой дорожке - не запомнила сколько калорий, и 5 минут степпер - 30 калорий. А с утра еще и зарядку сделала.

Вес с утра 90,7 кг. До возврата к линеечке еще пахать и пахать. Из положительных мероприятий на сегодня - это зарядка с утра, на фитнессе давно не была, с прошлого понедельника, и очень не хватает движухи. Прогулка 30 минут, мороз у нас сегодня, -27 градусов было с утра.

Вес сегодня 90,4 кг.
Проанализировала - за две недели до нового года после мужниного юбилея расслабилась, набрала 2 кг, перед НГ было 88 кг, ну а уж за две недели продолжительных праздников еще 4 кг, и стало уже 92 кг. За неделю 2 кг сошло, а с остальными еще надо побороться.

Начинаю практически все сначала. Вес 92,2 кг. Наела за праздники ужас сколько. Гости+застолье=привесы.

С утра в среду было 87.5 кг. привес 500 г, и знаю откуда, вечером во вторник перед сном налопалась всего подряд, что под руку попалось, и курицу, и селедку, и фрукты, и чай с конфетами. Утром совесть проснулась, и решила посидеть хотя бы день на гречке. Плюс фитесс - 30 мин.