31 января

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 31.01.2013 - 21:53 — Pumasveta
Отчетная дата: 
31.01.2013
Измерения
Вес: 
90.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 90,7 кг.
Закончила лечение, завтра отнесу все бумажки врачу, буду ждать, когда назначат перекомиссию.
Снова возвращаюсь к активному образу жизни, а то не до спорта было.
Сегодня - утром зарядка, 100 приседаний, 100 на пресс верх, 60 на пресс низ, упры для спины, потом походила по снегу босиком.
Завтрак - гречневая каша с грибами и кефир, обед- забыла дома приготовленное филе курицы, вместо этого съела творожный сырок, ужин - курица обеденная.
Фитнесс - 30 мин. эллипсоид, 30 мин. ходьба на беговой дорожке, потом сауна. Бассейн сегодня еще не работал. завтра откроют, постараюсь выбраться.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — чт., 31.01.2013 - 22:22

Вот,распростилась и с этим делом.Сейчас машину получишь и вперед к упорядоченной жизни.Читаю тебя и ежусь-босиком по снегу.Для меня что-то запредельное.Молодец!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя sovsem_neangel.

sovsem_neangel — чт., 31.01.2013 - 22:41

Года три назад на Крещенье бегала вокруг церки босиком... едва решилась... помню ощущение нереальное потом))
С большим делом тебя) И отвесиков побольше)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!*yahoo*

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ