19 декбря

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 20.12.2012 - 13:34 — Pumasveta
Отчетная дата: 
19.12.2012
Измерения
Вес: 
87.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

С утра в среду было 87.5 кг. привес 500 г, и знаю откуда, вечером во вторник перед сном налопалась всего подряд, что под руку попалось, и курицу, и селедку, и фрукты, и чай с конфетами. Утром совесть проснулась, и решила посидеть хотя бы день на гречке. Плюс фитесс - 30 мин. эллипсоид 480 калорий, упры на ноги, плавание 40 минут в быстром темпе, 10 минут сауна. Так что сегодня вернулась к прежнему весу 87 кг. Но поскольку вечером мероприятие, то опять нарушения будут. Ладно, справимся.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — чт., 20.12.2012 - 16:51

Хорошо занимаешься,чувствуешь,что мышцы стали крепче?Я балдею,когда ощущаю на ногах мышцы,а не прежний кисель...А привесы...Куда без них...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • татуня