Все отчеты

Вес 87 кг. Ожидала, что после вчерашнего банкета будет привесище ого-го. А всего-то 200 г меня очень порадовали с утра. Так что и привесу можно радоваться, только смотря какому.

Отчитаюсь за два дня. И вчера и сегодня вес 87кг, отвесилось 200 г и опять встал.

Вес 87,2 кг. Стоит и не двигается. Правильно, спорт был только сегодня, в предыдущие дни не получалось. Эллипсоид 30 мин - 470 калорий, степпер 10 мин .- 60 калорий, жимы руками и плавание 30 минут, сауна 10 минут.

Вес 87,2 кг. Стоит и не сдается. Отчитаюсь только за питание, спорта не было. Утром - курогрудь, обед борщ с говядиной, перекус - мандарин, хурма, ужин - судак. Калории не посчитала, но думаю, в норму уложилась.

За неделю вес гулял в пределах +200 г, но в конце концов вернулся, опять 87,2 кг. Спорта всю неделю не было и не уверена , что на этой неделе получится.

Сегодня второй день на гречке с кефиром. Вчера, правда, вечером все пошло насмарку, попила чайку с конфетками, сушками и прочей вкусняшкой. В итоге сегодня +200г, все закономерно. Так что сегодня вторая попытка с гречкой. Вроде, как все нормально, продержалась, хотя в гостях дети и готовила много чего.

Вес сегодня 87 кг. Питание сегодня на 1300 калорий, утром -каша рисово-пшенная с черносливом, перекус -яблоко, мандарин, обед- свинина постная, запеченая в фольге, перекус - яблоко, гранат, ужин - кефир.

Что-то опять не сохранился вчерашний отчет. Отчитаюсь кратенько. Вес с утра был 87,2 кг, привес 200г, за вчера его ликвидировала, сегодня опять 87 кг ровно. Питание -набрала 1400 калорий, спорт - 30мин. эллипсоид 450 калорий, плавание 30 минут.

Вес 87 кг. Отвес 100 г, что тоже хорошо, учитывая вчерашние нарушения в обед, солености и конфеты. Сегодня питание без заскоков - завтрак - 90г 4% творога, 40 г банана, 10 г меда, 20 г сыра, 100 г хурмы, обед - печеночный паштет 100 г, ужин как завтрак и еще 200 г кефира.

Написала вчера вечером отчет, а он не сохранился. Повторяю заново.
Вес с утра 87,1 кг, отвес 900 г. Прошли КД , вот и вес начал сдвигаться.

Отчитываться, честно говоря, не о чем. Но Надо. А то опять расслаблюсь и понесусь не в ту сторону.
Вес сегодня 88 кг, никак еще не дойду до линеечки. Сегодня опять день без спорта, и питание какое-то сумбурное, что где ухватила. А все потому, что весь день в разборках с автосервисом и страховой. И нервы-нервы.

Вес 88,3 кг. Отвес 200 г.
Сегодня день без спорта, так что и отчитываться вроде не о чем. Питание -завтрак - банан и сыр, обед - суп куриный, котлета куриная, полдник - чай с черносливом, ужин -творог и ряженка.
У нас первый снежок.

Вес 88,5 кг. Привес 700 г. Могу списать только на КД, больше не на что.
Спорт сегодня - 30 мин. эллипсоид, 10 мин. степпер, жимы руками 60 раз, 30 мин. плаванье.
Прогулка с собаками.

Вес 87,7 кг. В питании не нарушала, все чинно-благородно. С утра пошла гулять с собаками в лес. Так чудненько, воздух такой хрустальный. Нагуляла себе аппетит. Но перед тем как поесть, все взвешивала и записывала.

Вес 87,8 кг. Это я вчера селедочки съела вечером, вот и привес 300 г.
Сегодня питание - завтрак - овсянка, хурма, чай с медом, второй завтрак - кусочек сыра, яблоко, обед -обезжиренный творог, ужин - кусочек сыра и кефир.

Отчитываюсь за 2 дня. Была в городе без компьютера, вот и не писала отчеты.
В четверг вес 87,8 кг. Питание без нарушений, но уже не гречка, был фруктовый день - 2 яблока, 4 сливы, 2 хурмы, грейпфрут, банан. День без спорта.
В пятницу вес 87,5 кг. Спорт - степпер 10 мин., эллпсоид 10 мин., ходьба на беговой дорожке 10 мин., тренажеры на руки и ноги, и пресс, плавание - 40 мин.

Вес 87,9 кг, отвес 700 г.
Питание сегодня - весь день запаренная гречка, кефир 2,5%, утром еще 2 черносливины, вечером -1 хурма.
Спорт: 30 мин. эллипсоид 480 калорий, 5 мин. степпер 30 калорий, жимы руками 60 раз, жимы ногами 100 раз , плавание 30 минут.

Второй день на гречке. Правда, съела только половину от запаренной, да еще 2 шт. хурмы - одну утром, одну вечером.
Вес с утра 88,6 кг, от вчерашнего минус 1,1 кг. Но до линеечки еще не дошла.
Спорт сегодня - 30 мин. эллипсоид 390 калорий, 5 мин. степпер 30 калорий, жимы ногами 100 раз, жимы руками - 60 раз, плавание 30 минут.

Вчера уже написала себе план действий, а то расслабилась не на шутку и вот результат, опять почти 90 кг.
Сегодня 89,7 кг. С утра зарядка - приседания 100 раз, отжимания от опоры 50 раз, верхний пресс 100 раз, нижний прес 100 раз. Ездила в город - попала и в фитнесс наконец-то, 1,5 месяца не была. Эллипсоид 30 мин. - 350 калорий, плавание 30 минут. Форсировать пока больше не стала.

Вес 88 кг. Как-то застряла я на этом весе, без спорта процесс идет гораздо хуже.
Наела сегодня примерно 1300 калорий, не получилось все посчитать с точностью. Из нарушений - 1 конфетка -помадка и 1ч.л. халвы. Утро - каша геркулес с тыквой, 2 ложки творога, яблоко, обед - уха из горбуши, кусочек хлеба, ужин -говядина, запеченая в фольге.