22-23 ноября

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 24.11.2012 - 06:49 — Pumasveta
Отчетная дата: 
23.11.2012
Измерения
Вес: 
87.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
90 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Отчитываюсь за 2 дня. Была в городе без компьютера, вот и не писала отчеты.
В четверг вес 87,8 кг. Питание без нарушений, но уже не гречка, был фруктовый день - 2 яблока, 4 сливы, 2 хурмы, грейпфрут, банан. День без спорта.
В пятницу вес 87,5 кг. Спорт - степпер 10 мин., эллпсоид 10 мин., ходьба на беговой дорожке 10 мин., тренажеры на руки и ноги, и пресс, плавание - 40 мин.
Питание - утром сыр и кофе, обед борщ с говядиной, ужин - пошли нарушения - беляш, 2 кусочка селедки и чай с 2 конфетами. И вот результат - сегодня с утра 87,8 кг.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Добрый Жук
  • zulenka
  • Selenna