21 ноября

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 21.11.2012 - 20:24 — Pumasveta
Отчетная дата: 
21.11.2012
Измерения
Вес: 
87.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 87,9 кг, отвес 700 г.
Питание сегодня - весь день запаренная гречка, кефир 2,5%, утром еще 2 черносливины, вечером -1 хурма.
Спорт: 30 мин. эллипсоид 480 калорий, 5 мин. степпер 30 калорий, жимы руками 60 раз, жимы ногами 100 раз , плавание 30 минут.
Вечером прогулка с двумя собаками - соседи уехали в Таиланд отдыхать, так что на три недели у нас собачье прибавление. А утром , когда встала на весы, со мной и кот пристроился. Так растолстел к зиме, на шарик стал похож, и постоянно голодный.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — ср., 21.11.2012 - 21:30

Какой спорт у тебя продуктивный,калории просто улетают.Хорошие отвесы на грече,я спрашивала-ты сколько на ней сидеть собираешься?У меня после прекрасных отвесов на ней вес через недельку кило возвращал потиху,так что определи цель:если достичь линеечки,то перевали за нее немного с расчетом на откат...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka