12 декабря

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 12.12.2012 - 20:46 — Pumasveta
Отчетная дата: 
12.12.2012
Измерения
Вес: 
87.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 87,2 кг. Стоит и не двигается. Правильно, спорт был только сегодня, в предыдущие дни не получалось. Эллипсоид 30 мин - 470 калорий, степпер 10 мин .- 60 калорий, жимы руками и плавание 30 минут, сауна 10 минут.
Питание 750 калорий - овсянка на воде без соли сахара, 1/2 грейпа, обед - творог 300 г в два приема, ужин - молоко 200 г и кусочек хлеба ржаного 30 г.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — ср., 12.12.2012 - 21:09

Столько спорта и мало еды-отвес обязан быть!Совесть у тушки есть??? А не голодно тебе на таком питании?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • Добрый Жук