19 ноября

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пн., 19.11.2012 - 21:56 — Pumasveta
Отчетная дата: 
19.11.2012
Измерения
Вес: 
89.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Слегка погрелся(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вчера уже написала себе план действий, а то расслабилась не на шутку и вот результат, опять почти 90 кг.
Сегодня 89,7 кг. С утра зарядка - приседания 100 раз, отжимания от опоры 50 раз, верхний пресс 100 раз, нижний прес 100 раз. Ездила в город - попала и в фитнесс наконец-то, 1,5 месяца не была. Эллипсоид 30 мин. - 350 калорий, плавание 30 минут. Форсировать пока больше не стала.
Питание сегодня - гречка, запаренная в термосе, и биобаланс 2,5 %ный.
Надеюсь. что скоро справлюсь с привесами, и наконец-то пойду дальше.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — пн., 19.11.2012 - 23:47

Да,расслабляться опасно.Хорошо,что опять писать стала,это дисциплинирует,а спорт по максимуму-вообще заставит тушку вспомнить,как отдавать.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • татуня