01 декабря

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вс., 02.12.2012 - 13:43 — Pumasveta
Отчетная дата: 
01.12.2012
Измерения
Вес: 
87.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Что-то опять не сохранился вчерашний отчет. Отчитаюсь кратенько. Вес с утра был 87,2 кг, привес 200г, за вчера его ликвидировала, сегодня опять 87 кг ровно. Питание -набрала 1400 калорий, спорт - 30мин. эллипсоид 450 калорий, плавание 30 минут.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — вс., 02.12.2012 - 14:40

Снимаю шляпу на эллипсоиде 450 кал.Я 290 делаю,и все...А в бассейне ты интенсивно плаваешь?Я расслаблено так плаваю...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 02.12.2012 - 18:09

На эллипсоиде я выставляю утяжеление, а плаваю интенсивно, вчера одна женщина сказала мне, что я плаваю очень быстро. Во всяком случае почти без остановок, останавливаюсь только чтобы сделать растяжку на поручнях. И когда плаваю, постоянно втягиваю живот, пресс потихоньку тоже качается.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Vitaliya
  • Selenna
  • Nadin_ka
  • gogodancer
  • zulenka