Все отчеты

Третий день КД. Вес стоит. Питание - утром и вечером творог, обед - куриноре филе, огурец, яблоко, банан. Всего 1200 калорий. И пока без спорта.

Вес с утра 92 кг. Питание сегодня - 1100 калорий, с утра каша овсяная на молоке, кофе с молоком, обед - хлеб с брынзой, творог, яблоки, полдник - персик, ужин -дыня. Спорта сегодня не было, но физических дел было полно, трудилась аки пчела, устала очень. Ходила на массаж спины.

Вес с утра 92 кг. Вчерашний привес после субботнего похода в гости ликвидируем. Вернулась к обычному режиму. Питание - 900 калорий, спорта было много - эллипсоид 30 мин. 430 калорий, бег.дорожка - ходьба 30 мин. 160 калорий, 5 минут степпер- 35 калорий, пульс на степпере очень высокий.

Вес наутро 92 кг. Вчерашний отвес после пикничка вернулся. Сразу взялась за себя. Питание было на 1000 калорий - завтрак - творог, молоко, кабачки, обед - огурцы, помидоры, банан, хлеб с сыром, полдник - персик, ужин - молоко с медом, 2 сушки.

Вес наутро 91.8 кг. вчерашние кабачки, творог и спорт дали отвес 200 г.

Вес 92 кг, отвес 200 г.
Спорта сегодня не было, склероз - забыла спортивную сумку дома, ладно, думаю, может и к лучшему - пусть организм отдохнет. Хотела подольше погулять с собакой - и тут облом, дождь. Погуляли всего 20 минут.
Питание - завтрак - каша рисовая молочная без соли и сахара с морковкой, яйцо и кофе с молоком,

Вчерашние помидоры все-таки сделали свое темное дело, лицо с утра было ужасно отекшее. Примерно час сгоняла водичку, потом взвесилась. 92,2 кг. На том и успокоилась. Все-таки отвес от вчерашнего 200 г, а за неделю 1,3 кг, чему я очень рада.
Сегодняшний рацион потянул на 1200 калорий - хлеб с сыром, кофе с молоком, творог, один фаршированный перец, огурцы, молоко, мед.

Вес с утра 92,4 кг . Отвес 200 г. Режим привычный - с утра зарядка, пресс, спина, растяжки, отжимания и приседания. Питание на 1400 калорий.

С утра вес 92,6 кг. Зарядка - упры на пресс, спину, растяжки, отжимания и приседания.
Питание - натощак масло оливковое 1/2 ст.л., завтрак - кабачки, минтай, брынза, яблооко, кофе с молоком,
обед -перец фаршированный 2 шт., перекус- банан, ужин - творог, чай с медом. Всего 1200 калорий.

В пятницу 13-го вечером не хотел работать интернет, поэтому не отчиталась. А в остальном, прекрасные маркизы, все хорошо, все хорошо.

Вчера вечером очень много пила, сначала несладкий компот, потом зеленый чай, в итоге несколько раз за ночь бегала в туалет. Утром встала с отеками на лице. Взвесилась, 93 кг, потом еще раза три сбегала по вышеуказанному адресу, и уже 92,7 кг.Вот это я напилась на ночь, литра 2, наверное.

Вес с утра 92,8 кг, отвес 100 г. У нас жара 33 градуса, к вечеру пальцы стали плохо гнуться, отеки.
Питание в норме , спорт - 30 мин. элипсоид 430 калорий, 2 мин. степпер, упры на руки и плавание 35 минут.

Наконец-то лед тронулся - вес начал снижаться, а то неделю простоял. Вес 92,9 кг. Минус 600 г.
Питание без нарушений, на 1100 калорий, из спорта сегодня только плавала 1 час, на тренажеры не пошла.
Делала массаж спины, теперь побаливают лопатки. И прогулка с собакой.

Вес 93,5 кг. По сравнению со вчерашним - 800г, что неплохо, но вот по сравнению с неделей назад +100г. Практически стою на месте вторую неделю.
Питание сегодня на 1000 калорий. Кабачки, хлеб - 1 кусочек, сыр, творог и абрикосы, никаких излишеств.

Вес с утра 94,3 кг. Немного слилось водички. Жара спала, отеки тоже сходят.
Питание без загулов. Завтрак - минтай с кабачками, обед -щи из постной говядины, листовой салат, яблоко, полдник -банан, ужин - 2 рака (сын наловил). Набралось 800 калорий.

Вес наутро 94,8 кг. Привес аж 1,3 кг. Отеки. В течение дня, правда, водичка уходила, но отеки еще есть. Посмотрим, что день грядущий нам готовит. Сегодня был рыбно-овощной день, ела минтай, тушеные кабачки, огурцы, малину, 2 кусочка хлеба по 30 г и 200 г простокваши. Всего набралось 980 калорий.