23 июля

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вт., 24.07.2012 - 13:45 — Pumasveta
Отчетная дата: 
23.07.2012
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
120 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Вес с утра 92 кг. Вчерашний привес после субботнего похода в гости ликвидируем. Вернулась к обычному режиму. Питание - 900 калорий, спорта было много - эллипсоид 30 мин. 430 калорий, бег.дорожка - ходьба 30 мин. 160 калорий, 5 минут степпер- 35 калорий, пульс на степпере очень высокий. Жимы руками 2*10*3 раза. Плавание - 45 минут, 15 минут сауна. И организм обалдел. А то он уж подумал, что кормить его будут примерно как в субботу на ДР, и делать он ничего не будет. Нет уж, назад дороги нет

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Сфера.

Сфера — вт., 24.07.2012 - 13:56

Могу себе представить что обалдел))) Сама как сложила все обалдела! умничка , с заслуженным отвесом!


Изображение пользователя Сфера.

Сфера — вт., 24.07.2012 - 13:56

Могу себе представить что обалдел))) Сама как сложила все обалдела! умничка , с заслуженным отвесом!


lutin54 — вт., 24.07.2012 - 14:12

Иногда иду на тренировку как по принуждению,через силу.Залезаю на степпер и думаю:ну не пойду день-два,мышци с таким трудом наработанные опять в желе превратятся...И ставлю 30 мин.
Как ты себя после такой нагрузки чувствуешь?Прислушиваешься к спине?Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук