11 июля

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 11.07.2012 - 22:11 — Pumasveta
Отчетная дата: 
11.07.2012
Измерения
Вес: 
92.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес с утра 92,8 кг, отвес 100 г. У нас жара 33 градуса, к вечеру пальцы стали плохо гнуться, отеки.
Питание в норме , спорт - 30 мин. элипсоид 430 калорий, 2 мин. степпер, упры на руки и плавание 35 минут.
Массаж спины. Весь день в разъездах, еду брала с собой, ела в машине. Вечером прогулка с собакой.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — ср., 11.07.2012 - 22:14

Ничего себе элипсоид калории сгоняет!Я на степпере 260 выхаживаю.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 11.07.2012 - 22:16

Да, я там еще нагрузку-утяжеление ставлю.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle