Все отчеты

Pumasveta


Мой балл 
за сегодня, 28.03.2024: 0
за вчера, 27.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 02.06.0012): 26393
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/65087][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/65087"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb65087.png"></a>

Изображение пользователя Pumasveta.

15 июня

Отчетная дата: 
15.06.2012

С утра вес 96 кг. По питанию нарушений не было, наела 1700 калорий. 45 минут делала упры на пресс, спину, растяжку и 50 приседаний. Вечером час гуляла с собакой, днем было жарко +35, к вечеру набежали тучки, подул ветерок и гулялось полегче, чем вчера.

Изображение пользователя Pumasveta.

14 июня

Отчетная дата: 
14.06.2012

Вернулась к подсчету калорий. Набрала 1600 .

Изображение пользователя Pumasveta.

13 июня

Отчетная дата: 
13.06.2012
Изображение пользователя Pumasveta.

10 июня

Отчетная дата: 
10.06.2012

Сегодня наела 1500 калорий, после 6 вечера не ела. Из физических нагрузок - 20 мин. утренней гимнастики и 30 мин. гуляла с собакой в небыстром темпе, попробовала побыстрее, ноги не слушаются, прихожу в себя после вчерашних трудовых подвигов.

Изображение пользователя Pumasveta.

9 июня

Отчетная дата: 
09.06.2012

По питанию набрала 1700 кал, ела на завтрак геркулес на воде без соли и сахара, творог с клубникой, яйцо, хлеб с сыром и кофе с молоком, обед - свежая капуста, вареная куриная грудка, ряженка, банан, ужин- хлеб- молоко и клубника.

Изображение пользователя Pumasveta.

8 июня

Отчетная дата: 
08.06.2012
Вес: 
96.2 кг

В еде нарушений не было, после 18 ч не ела, правда, когда легла спать, кружилась голова.
Набрала за день 1500 калорий.
Фитнесс - 20 мин. ходьба на беговой дорожке скорость 4-5 км, 2 мин. степ, 2 подхода на жим руками , вес минимальный, 30 мин. плавание в бассейне.

Изображение пользователя Pumasveta.

7 июня

Отчетная дата: 
07.06.2012

Утром весы показали +1кг. КД. Почитала, что, мол, ничего страшного, все это временно. В питании нарушений не было, наела на 1300 кал, фитнессом не занималась.

Изображение пользователя Pumasveta.

6 июня

Отчетная дата: 
06.06.2012
Вес: 
96.3 кг

В калории по норме уложилась, на семечки не смотрю, орешки ела по счету, но было одно нарушение - пол-мороженого, в общем-то сильно и не хотелось, но с мужем "за компанию", с клубникой, съела. Зачем? Сама не знаю.

Изображение пользователя Pumasveta.

5 июня

Отчетная дата: 
05.06.2012

Считала калории , набрала за сегодня 1600. Погрызла семечки 50 г, уже 300 кал. Ужаснулась. Купила миндаль, высчитала, что в одной миндалине 1 г. это 6,5 кал. Теперь ем поштучно, не больше 10 штук в день, когда очень хочется что-нибудь погрызть.

Изображение пользователя Pumasveta.

04 июня

Отчетная дата: 
04.06.2012

По питанию сегодня - 1500 кал, завтрак -каша, яйцо, хлеб с сыром, кофе с молоком, обед- маленькая чашка супа, тушеная рыба, овощной салат, ужин -овощной салат и рыба, клубника. Хлебные порции по сравнению со вчерашним днем уменьшила вдвое.

Изображение пользователя Pumasveta.

3 июня

Отчетная дата: 
03.06.2012

Третий день считаю калории. В конце дня все посчитала, и выяснилось, что набрала за сегодня почти 200 лишних. Проанализировала рацион, с каждым приемом пищи ела хлеб, вот он-то мне и подпортил всю картину.

Изображение пользователя Pumasveta.

2 июня

Отчетная дата: 
02.06.2012
Изображение пользователя Pumasveta.

01.06.2012

Отчетная дата: 
01.06.2012
Изображение пользователя Pumasveta.

31 мая

Отчетная дата: 
31.05.2012
Вес: 
96.5 кг

Обошлась сегодня без физкультуры, только 3-4 остановки прошла пешком. Контрастный душ и массаж полотенцем.

Изображение пользователя Pumasveta.

30 мая

Отчетная дата: 
30.05.2012
Вес: 
96.5 кг

Вечерами плохо стал работать интернет, живем за городом, приходится отчет писать утром на следующий день.
Вчера перестаралась с физ. нагрузками, поняла это сегодня, но вчера было все отлично. Весы показали

Изображение пользователя Pumasveta.

29 мая

Отчетная дата: 
29.05.2012
Вес: 
97.6 кг

Вчера написала отчет, но что-то барахлил интернет, записи не сохранились, пишу сегодня .
Первый минус в весе, за неделю 400г.
С утра даже сделала зарядку 10 мин., контрастный душ.
Завтрак - овсянка на молоке, 2 ложки тушеной капусты, бутерброд с сыром, кофе с молоком,
Обед - тушеная капуста, бутерброд с сыром, банан, чай с ложкой меда,
Ужин- творог, яблоко и груша.

Изображение пользователя Pumasveta.

Вторая неделя

Отчетная дата: 
28.05.2012

Пошла вторая неделя . Вроде бы уже привыкаю не есть после 18ч. Выходные прошли без срывов, за 2 выходных 2 небольших нарушения - 1 шоколадная конфета и одно мороженое, но это было осознанно.

Изображение пользователя Pumasveta.

День пятый

Отчетная дата: 
25.05.2012

Пятый день не ем после 18ч. Засыпаю без чувства голода, но просыпаюсь утром и есть очень хочется. Вечером и мужу готовлю, и сижу с ним, пока ест, сорваться не тянет.
Была сегодня у косметолога, хожу регулярно раз в 2 недели, делаю скульптурный массаж и микротоки.

Изображение пользователя Pumasveta.

Продолжение

Отчетная дата: 
24.05.2012
Вес: 
98.0 кг

Большое спасибо lutin54 за дельные советы!
Творог (деревенский) как раз вчера привез муж вечером, ела его сегодня утром на завтрак, добавила изюм, в обед - чашку салата из свежих овощей с оливковым маслом, суп грибной полтарелки, ужин - деревенское молоко и хлеб. После 18 ч не ем. На завтра сварила говядину.

Изображение пользователя Pumasveta.

Третий день

Отчетная дата: 
23.05.2012

Третий день не ем после 18ч., но утром проснулась в 4 ч утра, есть хотелось, еле уснула еще. Но надеюсь, что скоро привыкну и войду в ритм. Завтрак -яйцо, хлеб ржаной с сыром, икра кабачковая, обед- свекла с черносливом, икра кабачковая, вечером - яблоко, хлеб с сыром, пучое укропа прямо с грядки. Весь день пила отвар шиповника и листьев мяты и смородины.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • ДОСЯ