9 июня

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вс., 10.06.2012 - 10:19 — Pumasveta
Отчетная дата: 
09.06.2012
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

По питанию набрала 1700 кал, ела на завтрак геркулес на воде без соли и сахара, творог с клубникой, яйцо, хлеб с сыром и кофе с молоком, обед - свежая капуста, вареная куриная грудка, ряженка, банан, ужин- хлеб- молоко и клубника.
После обеда собирала клубнику, потом крутила компот в банки. После такого "фитнесса" еле доползла до кровати, спина раболелась, болела всю ночь и ноги судорогой сводило. Сегодня прихожу в себя.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — вс., 10.06.2012 - 12:41

Береги свою спину!Буквой зю стоять для нее совсем плоховато.Попробуй осторожно упражнения для спины с позвоночной грыжей:лежа на животе вытянуть руки и приподнять на 10 градусов руки и ноги.несколько сеекунд полежать и расслабиться.Женщина с грыжей позвоночника такие упры в бассейне делает.Говорит,что начинала с 5 сек неск.раз,сейчас дольше.Спина у нее сейчас болит только если забывает упры делать.У китайца посоветуйся,может и тебе поможет.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 10.06.2012 - 12:56

Да, я делаю такие упражнения. Клубнику собирала на скамеечке, это я у плиты потом перестояла, статическое напряжение. Долго ни стоять и ни сидеть не могу, надо все время менять позы. Муж уже с утра отругал меня за мои "трудовые подвиги", кому на фиг нужен твой компот, если опять сляжешь, ну и т.д. Просто раньше я такие вещи делала что называется "между делом", и не замечала.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

lutin54 — вс., 10.06.2012 - 13:07

Моложе мы не становимся,а я у плиты даже с теперешним весом долго стоять не могу.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • viktoria.lotc
  • gogodancer