29 мая

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 30.05.2012 - 09:51 — Pumasveta
Отчетная дата: 
29.05.2012
Измерения
Вес: 
97.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Слегка погрелся(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вчера написала отчет, но что-то барахлил интернет, записи не сохранились, пишу сегодня .
Первый минус в весе, за неделю 400г.
С утра даже сделала зарядку 10 мин., контрастный душ.
Завтрак - овсянка на молоке, 2 ложки тушеной капусты, бутерброд с сыром, кофе с молоком,
Обед - тушеная капуста, бутерброд с сыром, банан, чай с ложкой меда,
Ужин- творог, яблоко и груша.
Фитнесс- 20 мин. ходьбы на беговой дорожке скорость 5-5.5км, как повышаю скорость начинает болеть колено,
30 мин. на эллипсоиде, 20 минут плавала в бассейне.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — ср., 30.05.2012 - 13:22

Скорость 5 вполне приличная при весе до 80 кг,не пытайся форсировать.Эллипсоид для меня очень тяжело,дошла до 8.5 минут,и язык на плечи.400 гр за неделю прекрасный результат,все у тебя идет хорошо.Молодец!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.