25 января

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
25.01.2013
Измерения
Вес: 
90.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
65 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 90.1 кг. Не так быстро, но все-таки снижается. Сегодня даже удалось попасть на фитнесс - это плюс, правда, бассейн закрыли до конца месяца на профилактику - это минус. Позанималась на тренажерах- 30 мин. эллипсоид 440 калорий, 20 минут ходьба на беговой дорожке - не запомнила сколько калорий, и 5 минут степпер - 30 калорий. А с утра еще и зарядку сделала.
Питание - утром творог 100 г с ч.л меда, запеканка творожная и кофе с молоком, перекус - яблоко, обед - банан и запеканка творожная, ужин- суп из куриной с грудки, чай с пол-зефиркой, финики.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.