27 июня

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 28.06.2012 - 07:22 — Pumasveta
Отчетная дата: 
27.06.2012
Измерения
Вес: 
93.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Вес с утра 93,7 кг. Правильное питание пришлось нарушить в обед, заезжала поздравить приятельницу с прошедшим днем рождения. Пирожное с чаем вместо обеда конечно не очень хорошо. Ну, человек специально ходил в магазин с маленькой внучкой за этими пирожными, у нее куча всяких проблем, и я уж не стала кочевряжиться и обижать ее, слопала одно. А потом в фитнесс. Начала со степпера - больше 3 мин. все равно никак, тяжко. Потом 22 мин ходьбы на беговой дорожке 5-5,5 км/ч. Жимы руками. Плавание 30 мин.
Вечером прогулка с собакой.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — чт., 28.06.2012 - 09:54

Пирожное по случаю не страшно,потом же в тренажерке его согнала.Я радуюсь за тебя,вес сходит и видно,что ты на правильном пути.Калории считаешь?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer