Вот незаметнн время бежит?
Вчера был 10й день моих стараний,
Из спорта:
Плавание ??‍♀️ 20 минут,

Сегодня дома была степ тренировка дома 35 минут. Пресс после тренировок уже не болит.

Прошло 3 года с момента последней записи, за это время многое поменялось и осталось прежним лишь только одно - надо худеть. За время беременности я увидела что бывают чудеса, когда я узнала что беременна мой вес был 115, а из роддома я вышла 95 притом что ела я все подряд особенно сладкое.

Заметила, что ноги сзади округлились. Задняя поверхность бедра. На неё приходилось много нагрузки: трастеры с гантелями, приседания с гантелями, румынская тяга, и упражнение на поясницу тоже её задействовало. Увеличение бёдер не входит в мои планы((

Сколько стоит 1 кг жира??

?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?

Талия 78, живот 97, бедро 61

Талия 78, живот 97, бедро 61

Вес с утра неадекватный, около 79.прям чувствую как вливаю в себя воду и она не выходит, точнее не в том объеме)) но правда у меня как раз активная фаза кд, дивот надулся, я колобочек.

Не выхожу больше за порог 73, окей. Можно ли считать это достижением месяца? Ну такое себе. Правда, до 6-го (до конца этой линейки) есть еще три дня.