Собралась побегать, а клуб на час раньше сегодня закрывается. Я в полном настрое побегать во чтобы-то не стало хотела взять разовое посещение в другой круглосуточный клуб. Доехала до него пару остановок, а денег-то жалко платить имея уже проплаченный абонемент.
Кроссовки отдавала проклеить в ремонт поэтому вчера не бегала. Страшно представить моим кросам думаю больше 10 лет - жаль нет счётчика сколько в них преодолено километров. Только в новом клубе уже больше 50 км. Так что думаю счёт уже на сотни, если не тысячи.
Сегодня бегала и уже третий день японки. Вроде особо не нарушаю и вес на весах в зале снизился немного (70.3кг). Думаю с утра было бы меньше 70, но весы не работают.
Ночью предвкушала пробежку, а когда уже встала на дорожку поняла, что мне вдруг стало так лень бежать. Наверное, ПМС не за горами. Но я взяла себя в руки и отбегала свои 25 минут (3км) + 15 минут шла в горку. Как же всегда хочется быстрых результатов, тем более что я не ем после тренировки.
Бегала как в старые добрые времена 5 мин разминка/25 минут бег на скорости 7 (последние минуты быстрее)/10 минут с наклоном и 5 минут заминка. Несмотря на то, что дома залипала вполне неплохо подбегала и дома уже не ужинала.
В первый раз в новый зал. Даже не дождалась когда придут новые штаны - пошла в тех, что нашла дома. Неожиданно бег по старой схеме дался тяжеловато. Вся красная была и в белых пятнах и пульс шарашил высокий.
Отписываюсь не каждый день, но в принципе каждый день качаю пресс и делаю планку. Сама не ожидала, но несколько дней назад простояла в планке целую минуту.
В приложении на сегодня по планке какой-то трешак. Увидела минуту планки и подумала да ладно, но все-таки я смогла ее отстоять. Сама не ожидала. Но дальше упор и еще раз планка на 40с. Вторую планку уже держала стоя на коленях. Очень чувствую плечи.
За вчера, 27.09.2021За прошлую неделю За август 