Отвес

Минус 800гр, но особо радоваться нечему - по весам жир практически не поменялся, зато ушла тощая масса на 700гр за счет потери воды. Читала что при восстановлении после тренировки вода задерживается в мышцах - вот видно этот процесс прошел.
После силовых ноги уже не болят совсем, а раньше несколько дней ходить, садить и вставать было капец как больно
Сходила на силовую. Затем на дорожке 15 мин ходьба + 30 бег в легком темпе + 15 мин интервальная ходьба