Блог Jly4uK

А фитнес клуб-то оказывается уже работает и вот я первого января уже успела побегать по дорожке и позаниматься с Джиллиан Майклс

Поспала очень хорошо - часов 11.
Утром вес был 75,5
Потом быстро попила кофе и побежала в спортзал

Вчера пропустила Джиллиан Майклс, так как с работы приехала в 9 вечера. Сегодня тоже поздно вернулась, но нашла в себе силы и 20 минут времени

После перерыва в несколько месяцев сила вроде как не сильно растерялась, а вот выносливость заметно упала. Замечаю как сильно стал шарашить пульс даже при небольших нагрузках. В основном ухожу в третью зону, а на силовых в клубе пульс бывал и 170

В выходные дома был торт - не съела ни кусочка. Сегодня утром решилась поэкспериментировать - вместо кофе выпила натощак два стакана воды и позанималась 10 минут на эллипсе. Вечером началась изжога. Позанималась 20 минус на 1 уровне с Майклс

В прошлый раз занималась в 2015году и тогда сбросила 1,6кг за 20 дней и немного подтянула тело, но я еще и бегать успевала.

Сегодня сходила сначала на силовую для ног, затем походила на дорожке и первый раз попала на занятия в тренажёрном зале с инвентарём. Перед занятием выдают сердечный датчик и на большом экране видно в какой зоне находится пульс во время все тренировки.

Клуб в честь возобновления абонемента подарил персональную тренировку. Сначала сделали анализ состава тела - по нему я логично поправилась, но жир и мышцы весны 2025 особо не поменялись.

Снова ходила на силовую тренировку. Живот немного подтянулся после беременности, но вес уходить такое ощущение не собирается. После прошлой тренировки пару дней ходила с трудом, а встать и сесть было испытанием. На этот раз уже такого нет

С июля из-за беременности решила пока поставить спорт на паузу, но к сожалению беременность закончилась на 18 неделе. Прошел почти месяц, я снова купила абонемент