Японская диета

Мое меню с завтрашнего дня!

1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая

2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

3 день
Завтрак: кофе, сухарик

Я сижу на этой диете и недавно столкнулась с проблемой, жутко хочу шоколада!У меня бывают просто затяжные приступы желания,но перебороть себя не так уж сложно, как оказалось!
Вот что нужно сделать:
1.убрать из поля зрения любые сладости
2.пейте теплую кипяченую воду(помогает даже при голоде)

Завтрак: Кофе

Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с ростительным маслом, помидор

Ужин: Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с ростительным маслом

Хочу похудеть. Страшнова то было содится, боюсь что обратно после окончания диеты всё вернётся. Если есть всё правельно, как в диете, пишут, что не вернётся. Обещают потерю 7-8 кг, посмотрим. Значит я буду весить 57.

Не знаю как правильно, это между бегом и ездой на велосипеде.

Сегодня 12,5 км на 5 уровне сложности. Вспотела как мышь, покраснела, румянец до сих пор остался. Занималась, пока силы не кончились. Воды за тренировку выпила пол литра, это ведь мало?
Как же еще много работы(((

Ранее я и не допускала мысли о диете. Действительно, зачем- и так всё хорошо- и в зеркале не урод, да и не нужно то в общем... Но тут незаметно подкрался апрель, до дня рождения остался месяц, до выпускного 2 с половиной ....

В помощь худеющим несколько интересных аффирмаций! Думаю, что с диетами и упражнениями результат улучшится!)

Если же вам нужно нечто убавить (например собственный вес), представьте себя стройной и повторяйте: "десять минус один". Но в этом случае будьте готовы к переменам: 10-1=9, а 9 - число перемен.

Тибетская мантра для похудения
САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

почти закончился превый день японской. что сказать - голодно. И не просто голодно, а коня бы сейчас съела.

Особенно кушать хочется часов в 10 утра, потом к часам 5 вечера и к 8 вечера. пойду сейчас чая сделаю.

вместо капусты на обед и ужин использовала листья салата айсберг, капусту не люблю. утором в кофе добавила чуть молока, и в обед тоже, иначе пить его не могу, очень горько.

Сегодня я решилась.ВСЕ,САЖУСЬ НА ДИЕТУ.Срочно.Хватит толстеть.Скоро лето.а я жирная и не кудышная.
Здравствуй Японская диета:)Теперь на 2 недели,ты-моя сопутница

остался 1 день до японки - никогда не пробовала, но вот сейчас решилась. завтра поеду заклуплю все необходимое на неделю и со втроника начну.

Итак уже 4-ый день.

Расскажу за второй. Утром я просыпаюсь а сердце у меня колотиться,будто я бегала по стадиону,руки трусятся.я испугалас не на шутку. И на завтрак съела пиченье и гренки с вареньем,чай с медом и витаминку съела. НЕ по диетному.да, НО мне жить хотелось.

а на третий день я съела 5 конфет. Так стыдно. И по правилам стоило бы начать заново.