чем заменить кефир в японке?

остался 1 день до японки - никогда не пробовала, но вот сейчас решилась. завтра поеду заклуплю все необходимое на неделю и со втроника начну. также со вторника буду делать комплекс нодки мирового стандарта - никогда не слышала раньше, а вот вчера просматривала доску почета и там нашла - говорят помогает. также куплю bio-oil - помогает коже подтягивается и от растяжек тоже. может пресс также подкачаю - раньше мне свой дивот нравился, а вот сейчас уде заметный слой жирка виден ((

кефир у нас не продают, поэтому не знаю чем заменить можно, никто не подскажете?