Бег, вело, плавание…

Доброго всем дня. :spring4-2012:

сегодня только бегала)))

Ура!! Весна наконец-то пришла!! И наступило время пробежек-прогулок!!
Прошлой весной я начинала бегать, но я тогда была 90 кг и было очень тяжко.... В этом году я немного поменьше, и погода радует - решила возобновить занятия!

Добрый день девушки,не секрет что все мы стремимся по худеть,но так ли это сложно как нам кажется?Абсолютно нет.Плавание отличный способ для похудения и борьбы с целлюлитом.

Сегодня никаких ограничений в кол-ве и качестве еде. Утром и вечером за пол часа до еды выпила по кружке чая (1 ч.л. корицы и столько же мёда на 1 литр воды + 0.5 часа настоять.) затем остальное в течении дня.
Буду ждать результатов

Вот пару дней практикую. Хочу взять отсчет с сегодняшнего дня и посмотреть на результат через неделю, а то и не только через неделю...)
Если выходной или возвращаюсь домой рано, то не ем после 18.00.
Если прихожу поздно, то не ем после 19.00-19.30
Ну и конечно же не нажираться в течение дня.

Еще взяла за правило каждый день делать упражнения, придумала себе стандартный набор:

Рассчитывала, что уйдет больше. Сегодня после шести есть ничего не буду и покатаюсь на велосипеде.

уиии!
как приятно начинать утро с 400гр отвеса)
1,5 часа занятий и здоровый сон пошли мне на пользу

сегодня планирую повторить свой фитнесовский подвиг!)
а пока побаловала себя вкусной,полезной и некалорийной едой
встречайте:
хлопья и 125гр черники

Программа как начать бегать "с нуля", т.е. с 1 минуты, и научиться бегать 30 минут без перерыва (или 5 км), смотря какую именно цель Вы преследуете: время или дистанция.