35 мин на велотренажере - сначало 10 мин на небольшой скорости, затем 10 мин при тяжелом режиме педалей, потом 15 мин на средней скорости, при среднем режиме. Завтра наверное начну увеличивать время до 45 - 55 минут.
Потом разогревала мышцы обручем мин 20 (при ногах, стоящих вместе).
В своей жизни я много раз пыталась заниматься разными видами спорта. Мне, как правило практически ничего не нравилось, но ходила ч/з "нехочу", и как результат- недолго. Решила попробовать аквааэробику. Плавать я люблю, но плавать с нагрузкой не останавливаясь точно не буду. Нужен инструктор, чтобы постоянно подстегивал...
Не знаю, что меня заставило? Что подстегнуло меня сделать это?
может вчерашние слова Galizwrong: "когда обещают освободить дорожку или велосипед от кустов заранее -сбывается на 30%". может она подстегнула меня разбить статистику? если так, то спасибо тебе))
Колесо гимнастическое (колесо для пресса, ролик для пресса или гимнастический) – это гимнастический снаряд представляет собой колесико (иногда оно двойное для большей устойчивости) с двумя ручками.
Особенности
Несмотря на всю свою внешнюю простоту, гимнастическое колесо считается одним из самых сложных упражнений на пресс.
Вес 73. Девченки, мне жутко хочется есть в обед, когда я прихожу с дневной прогулки с малышом. И пока не поем мяса не могу утолить голод (овощами он не утоляется), ем курочку вареную или крабовае мясо. Еще хотела спросить у вас если съесть 4-5 кусочка селедки?? нельзя??много там колорий?
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
F***K!
За вчера, 20.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии