Все отчеты

Nikita


Мой балл 
за сегодня, 26.10.2020: 0
за вчера, 25.10.2020: 0
за текущую неделю (с 26.10.2020): 0
за прошлую неделю (19.10.2020 - 25.10.2020): 0
за текущий месяц (октябрь): 99
за прошлый месяц (сентябрь): 181
за все время (c 15.02.2011): 7985
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/20318][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb20318.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/20318"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb20318.png"></a>

Изображение пользователя Nikita.

Активный денёк, надо похвалиться😁

Отчетная дата: 
16.10.2020
Вес: 
57.0 кг

Spring8- 2012 popcorm1 morning2 sarcastic Yahoo :sport1:screenshot_20201016-195542_fatsecret.jpg

Изображение пользователя Nikita.

Начинать всегда сложно. День 1

Отчетная дата: 
27.09.2020
Вес: 
57.8 кг

rofl swoon girl_hospital girl_cray girl_dance girl_crazy boast спортсменка

Изображение пользователя Nikita.

Неделя без сахара. Итоги

Отчетная дата: 
18.09.2020
Вес: 
56.2 кг

M 0594 Shok Shok Smehs- 314 party2 training1 girl_haha popcorm1 mosking

Изображение пользователя Nikita.

4-й день без сахара. Отчет по питанию.

Отчетная дата: 
14.09.2020
Вес: 
56.8 кг

girl_smile sarcastic popcorm1 boast

Изображение пользователя Nikita.

День 6/30. +1силовая. Я умница 👸🏼

Отчетная дата: 
09.08.2020
Вес: 
54.3 кг

Всем привет! ☀️ Вчера немного отдохнула и сегодня с новыми силами сделала силовую тренировку, которую делала неделю назад примерно. Только прибавила 5 раз на кажое упражнение, +10 раз на велосипед и +20 секунд на статику(спина).🏋🏼‍♀️🤸🏽‍♀️ Фууух.... руки устали, попа тоже.

Изображение пользователя Nikita.

Захожу на второй круг :)

Отчетная дата: 
05.08.2020
Вес: 
54.5 кг

Итак, 4 августа я начала вторую 30ти дневку.:girl_witch:
День 1
Питание 1563ккал 
Спорт 50 минут йога

День 2
Питание 1616ккал
Силовая 50 мин
Йога 25 мин

Изображение пользователя Nikita.

Минус 1,5кг. Результаты Биоимпеданса. Вода камень точит😁

Отчетная дата: 
28.07.2020
Вес: 
54.5 кг

630b131b-4c1b-4911-a198-c81af6afa1da.jpeg
Чем-то довольна, чем-то нет.
Когда я стала на весы цифра 54.7 меня порадовала.😊

Изображение пользователя Nikita.

30 дней. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Отчетная дата: 
25.07.2020
Вес: 
55.0 кг

Здесь будет отчёт за месяц по объёмам. Вес пока не знаю...
Цели по объёмам практически достигнуты:
da5e9398-a608-481c-b9f2-e432ab63c3e6.jpeg
Вот разница:

Изображение пользователя Nikita.

Итоги 14/30.

Отчетная дата: 
08.07.2020
Вес: 
55.5 кг

Объёмы:
За последние 6 дней ещё минус 1 см в бедрах и животе.
Талия и ляжка пока на месте.

Вес примерный, через пару дней взвешусь. кончатся кд и поеду в клинику взвешиваться)))

Изображение пользователя Nikita.

Итоги недели.

Отчетная дата: 
02.07.2020
Вес: 
56.0 кг

Хочу похвалиться, день без сладкого прошёл успешно!🤸🏽‍♀️😄
Правда я ела фрукты, за день 1,5 банана, апельсин и 40г груши. В следующий раз буду пробовать без бананов как минимум.

Изображение пользователя Nikita.

Новая точка отсчёта 1/30.ФОТО «ДО»

Отчетная дата: 
25.06.2020
Вес: 
56.2 кг

Ура, я наконец-то узнала свой вес 😃 Как я и предполагала 56кг(56,150 если быть точной). Сделала биоимпеданс(анализ состава тела) и теперь есть с чем сравнивать через месяц. И есть мотивация изменить своё тело в более здоровое. состояние.

Изображение пользователя Nikita.

Промежуточные итоги

Отчетная дата: 
23.06.2020
Вес: 
56.0 кг

Итак, 16 дней назад я  вернула подсчёт калорий. Только немного в ином ключе - главный ориентир тело и его запросы. А калории пока скорее для наблюдения, чтобы понять свою комфортную норму.
За эти две недели ушло по 1 см с талии, живота , бёдер и ляжки 💃 

Изображение пользователя Nikita.

День 13. Лето!!!🌳🍓☀️

Отчетная дата: 
01.06.2020

Вчера проснулась в 5 утра💪😺
И успела помедитировать, сделать йогу и даже послушать часть лекции, пока проснулся сынуля💃

Рацион на 01.06.:
Клетчатка за 30 минут до завтрака.

Изображение пользователя Nikita.

День 8. Немного об итогах недели

Отчетная дата: 
27.05.2020
Вес: 
56.0 кг

Итак, прошла неделя.

Моя главная задача была: убрать из головы установку, что мне нельзя есть сахар, много сладкого, нельзя вечером блинчики и всё что связано с едой и нельзя. И ещё я не считала конечно же калории.

Изображение пользователя Nikita.

День 4 питание

Отчетная дата: 
23.05.2020

Продолжаю кушать всё, что хочется. 
И учусь слушать своё тело, отличать физический голод от эмоционального.
 

Изображение пользователя Nikita.

Объемы День 1

Отчетная дата: 
20.05.2020
Вес: 
56.0 кг

Вес свой знаю приблизительно, давно не взвешивалась. Весов сейчас дома нет.Но по ощущениям примерно 56, может и 55, а может и 57 неважно...
меня больше волнует моя талия.
72 см😈 офигеть просто...год назад в мае было на 4 см меньше.😭

Изображение пользователя Nikita.

Потихонечку тает жирок

Отчетная дата: 
31.05.2019
Вес: 
54.0 кг

girl_smile

Изображение пользователя Nikita.

Лёд тронулся

Отчетная дата: 
11.04.2019
Вес: 
55.0 кг

Внесла кое-какие изменения с апреля:
1. Пью по утрам льняное масло(1ч.л);
Иногда мешаю с творогом, иногда с кашей;
2. Ем льняную кашу на завтрак почти каждый день;
3. Увеличила калории, в среднем 1600-1800 без основного спорта;

Изображение пользователя Nikita.

Отчёт для порядка

Отчетная дата: 
01.04.2019
Вес: 
55.7 кг

*spring8-2012*

Изображение пользователя Nikita.

День 6/14.Результаты

Отчетная дата: 
23.03.2019
Вес: 
55.5 кг

M 0594 girl_angel girl_smile morning2 cuerda sportsmen-357

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Золотце
  • tankpub