24.12.2020.

Питание вчера было вот такое: Когда чувствую что организм просит расслабиться - даю, но в меру.Лучше так, чем потом без меры таскать кусок за куском Обед получился мегакалорийный из-за авокадо. Зато съела столько, сколько хотела. И  это только на пользу) я больше полезных жиров не боюсь Шагов как обычно 5000 с хвостиком. Вечером потренировалась от души : 70 минут:50 динамичная йога с планкой (2 мин. 50 секунд) приседания 90 раз+ боковая планка и бег альпиниста. ..и 20 минут растяжки поэтому сегодня у меня на весах минус 100г и заслуженный отдых Буду рисовать и лопаю мандарины