24.12.2020.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
24.12.2020
Измерения
Вес: 
55.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
15 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Питание вчера было вот такое: Когда чувствую что организм просит расслабиться - даю, но в меру.Лучше так, чем потом без меры таскать кусок за куском girl_crazy Обед получился мегакалорийный из-за авокадо. Зато съела столько, сколько хотела. И  это только на пользу) я больше полезных жиров не боюсь:girl_blum:20201224_193033.jpg Шагов как обычно 5000 с хвостиком. Вечером потренировалась от души : 70 минут:50 динамичная йога с планкой (2 мин. 50 секунд) приседания 90 раз+ боковая планка и бег альпиниста. sportsmen-357 ..и 20 минут растяжки Good поэтому сегодня у меня на весах минус 100г и заслуженный отдых girl_bye2 Буду рисовать и лопаю мандарины M 0594 20201224_215610.jpg

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • ВАЛЯ75
  • Olenna
  • Тростиночка
  • F__
  • highlinerealm