Итоги без веса :)

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
21.02.2021
Измерения
Живот: 
82.0 см.
Шея: 
30.0 см.
Бедра: 
94.0 см.
Талия: 
69.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
80 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Ну что, вчера должны были начаться кд. Но пока только надулся живот и ноет. Поэтому на весы не встаю pleasantry
Объёмы на месте, то есть прогресс если и есть, то не большой.
screenshot_20210221-185411_fatsecret.jpg
Неделя получилась вот такая, понизила норму до 1400ккал. Чтобы протестировать ощущения на низкоуглеводном уровне и невилировать наверняка погрешности поездки в Москву)))
💪За  неделю 3 силовых на 165 мин. Этажи только вчера успела сделать(80). Планка вчера 4 мин., но с перерывами. После силовой все руки-плечи болят.
🙏Цигун и медитация регулярно. Кстати, может благодаря этому, но зажора перед кд не хочется.
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
План на эту неделю: 1500ккал , 120г белка, 55г жиров, 120-130 углеводов. И 4 силовых минут на 180 -190 мин. хотя бы. И 150 этажей минимум😊пора ускоряться, весна на носу.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56,1.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Тростиночка
  • F__
  • Риточка_акчотиР
  • Баба Яга07