Все отчеты

Итак, прошла неделя.

Моя главная задача была: убрать из головы установку, что мне нельзя есть сахар, много сладкого, нельзя вечером блинчики и всё что связано с едой и нельзя. И ещё я не считала конечно же калории.

Продолжаю кушать всё, что хочется. 
И учусь слушать своё тело, отличать физический голод от эмоционального.
 

Вес свой знаю приблизительно, давно не взвешивалась. Весов сейчас дома нет.Но по ощущениям примерно 56, может и 55, а может и 57 неважно...
меня больше волнует моя талия.
72 см? офигеть просто...год назад в мае было на 4 см меньше.?

Внесла кое-какие изменения с апреля:
1. Пью по утрам льняное масло(1ч.л);
Иногда мешаю с творогом, иногда с кашей;
2. Ем льняную кашу на завтрак почти каждый день;
3. Увеличила калории, в среднем 1600-1800 без основного спорта;

Не каждый месяц удаётся полежать в ванной! А сенодня забила на все бесконечные дела и расслабилась, пока папа гулял с сыночком!:) кайф!!!!

: sportsmen-357:

Замеры сделала сегодня утром, итак
на 01.02.19:
талия - 71см(минус 3 см за месяц);
живот - 83см (минус 2 см за январь);
бедра - 93см (минус 3 см);
бедро - 54 см( минус 5 см с июля?);

Соскучилась по каше с утра, поэтому вчера вечером замочила гречку.
Так что с утра сегодня успела съесть сыроедческой каши ?
и на ужин тоже была она же, так же с кефиром? 
на обед ела Авокадо, зелень, хлеб, сыр сулугуни, творог мягкий и та же гречка ?

за завтрак и обед набрала 600ккал, а потом за ужин 1300!!!
открыла зло -это козинаки! 
Пожалуй, пока не буду их больше покупать. 

Малыш проснулся сегодня в 6 утра?поэтому моей утренней гимнастикой было докачивание ??20 минут танцев с 8ю кг счастья ?
Питание на 1350ккал. Жаль не могу с телефона загрузить картинку, может завтра с компьютера подгружу.
пока записываю еду в программу, держусь?‍♀️