Вот и прошёл месяц с первого отчёта

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
08.02.2019
Измерения
Вес: 
57.2 кг
Живот: 
82.0 см.
Грудь: 
91.0 см.
Бедра: 
93.0 см.
Талия: 
69.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
35 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Spring8- 2012 всем привет! Вернулась я на сайт 08.01, поэтому праздную первый маленький юбилей! flowers-290.gif Что и требовалось доказать, объединение с единомышленниками работает! friends Ваша поддержка тоже работает Jesti- 46  511 party2 За месяц минус 1.6 кг . Для меня это хорошее начало, теперь когда лёд тронулся( Читай!, жир), и виден первый результат мне проще придерживаться правильного питания и тащить попу на коврик, несмотря на усталость girl_wink 3 см в талии ушло, а это самый важный для меня показатель ok Теперь бы добраться до 55 и дальше уже дело техники. Там уже важнее будет подтянуть мышцы 💪 Мой сегодняшний рацион, по сравнению со вчера я умница sarcastic Решила отдохнуть от нагрузок сегодня, поэтому ем поменьше: 
a2b11b17-1210-4862-8946-764f69566885.png
Все-таки сделала цигун на 23 минуты и растяжку на 15 boast

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Комментарии

Изображение пользователя Ольга З..

Молодец!Ещё месяцок  и увидишь 55:friends:.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

thank_you спасибки! Стремлюсь girl_witch

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • tankpub